Yooga

Сарвангасана 2 чист Сарвангасана 2 Ин варианти Сарвангасана-1 аст. Ин поза нисбат ба мавқеи аввал душвортар аст, зеро дар ин асана пуштибонӣ дода намешавад. Ҳамчунон бидонед: Пойгоҳи васеъшудаи китф, Виприта Карни Асан/ Мудра, Виприт Карани Мудра, Сараванга/ Сарванга...

Purna Salabhasana чист Пурна Салабхасана Пурна-Салабхасана як ҳолати баръакс ба ҳолати Кобра мебошад, ки сутунмӯҳраро ба ақиб хам мекунад. Арзишҳои баъзе асанаҳо вақте ки яке аз паси дигар иҷро мешаванд, ба ҳадди аксар мерасад. Мавқеи кобра минтақаи болоиро фаъол мекунад,...

Пришт Наукасана чист Пришт Наукасана Пришт-Наукасана як ҳолати баръакси қаиқ аст. Ин асана ба Навасана баробар аст. Ҳамчунон бидонед: Мавқеи қаиқ, ки рӯ ба поён аст, Позаи қаиқ, баръакс Наука Асан Ин Асанаро чӣ гуна бояд оғоз кард Дар меъдаи...

Самасана чист Самасана Дар ин мавқеъ, бадан дар ҳолати симметрӣ боқӣ мемонад ва аз ин рӯ, он Самасана ном дорад. Ин як Асанаи мулоҳиза аст. Ҳамчунон бидонед: Позаи симметрӣ, мавқеи баробар, Сэм Асан, Сама Асана Ин Асанаро чӣ гуна бояд...

Сарвангасана 1 чист Сарвангасана 1 Ин Асанаи пурасрор, ки манфиатҳои аҷибе медиҳад. Дар ин асана тамоми вазни бадан ба китф партофта мешавад. Шумо дар ҳақиқат бо кӯмак ва дастгирии оринҷҳо дар китф истодаед. Тамаркуз ба ғадуди сипаршакл, ки дар қисми...

Прасарита Падоттанасана чист? Прасарита Падоттанасана Он аксар вақт барои одамоне тавсия дода мешавад, ки Ширшасанаро иҷро карда наметавонанд, то онҳо манфиатҳои шабеҳро ба даст оранд, ки оромии ақлро дар бар мегиранд. Дар ин мавқеи истода бадан дар ҳолати шабеҳе қарор...

Паванмуктасана чист Паванмуктасана Дар санскрит "Паван" маънои ҳаво, "мукта" озод ё озод аст. Паванмуктасана шамолро дар тамоми бадан мувозинат мекунад. Ҳамчунон бидонед: Мавқеи аз шамол озодкунанда, Поза раҳокунандаи шамол, ҳолати фишурдани зону, Паван ё Паван Мукт Асан, Павана ё...

Пасчимоттанасана чист Пасчимоттанасана Пасчимоттанасана, ки айнан ҳамчун "таҳти шадиди ғарб" тарҷума шудааст, метавонад ба ақли парешон кӯмак кунад. Ҳамчунон бидонед: Пасчимоттанасана, Мавқеи пушти дароз кашидан, позаи нишаста ба пеш, Пащим Уттан Асан, Пащима Уттана Асана, Пасчимоттана, Пасчимоттана, Пашимоттанасана Ин...

Парватасана чист Парватасана Дар ин ҷо бадан дароз кашида шуда, ба қуллаи кӯҳ монанд аст ва аз ин рӯ онро Парватасана (парват дар санскрит маънои кӯҳро дорад) меноманд. Ҳамчунон бидонед: Позаи кӯҳии нишаста, мавқеи теппаи нишаста, Парвата Асана,...

Парипурна Навасана чист Парипурна Навасана Гарчанде ки ин асана дар фарш анҷом дода мешавад, аммо дар асл он як позаи душвори мувозинат аст (тавозун дар думҳои шумост). Ҳолати пурра ба қаиқ монанд аст ва азбаски шумо мисли қаиқ мувозинат мекунед,...