Hva er Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Dette er også en enkel, men effektiv og trygg holdning som nesten alle kan trene for å trene hoveddelen av stammen.
Den lett kontrollerbare sirkulære bevegelsen er et godt middel mot ryggsmerter.
Også...
Hva er Hamsasana
Hamsasana Denne asanaen påvirker mageområdet og øker blod- og energistrømmen.
Mageorganene masseres og den andre posisjonen varmer også opp kne- og hofteledd. Skuldrene og armene får en god strekk, toner musklene og forhindrer fettavleiringer.
Forskjellen mellom Mayurasana...
Hva er Halasana
Halasana Halasana er hvile, for å sikre maksimal nytte.
Den består i å ligge et øyeblikk på ryggen, for så å løfte bena sakte over stammen. Med hjelp til å skrå dem med trykket av hendene mot...
Hva er Guptasana
Guptasana Det ligner på Swastikasana, det samme som Siddhasana, men bare praktisert av menn. Rent ment for meditasjon.
Siden denne asanaen godt skjuler generasjonsorganet, kalles den Guptasana.
Også kjent som: Skjult holdning, Gupta Asana Pose, Gupt Asan
Hvordan...
Hva er Gorakshasana
Gorakshasana Denne asanaen er en mindre variant av Bhadrasana.
Også kjent som: Cowherd Posture, Goatherd Pose, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Hvordan starte denne Asana
Sitt i Dandasana-stilling, brett bena med knærne så bredt som mulig og før...
Hva er Gomukhasana
gomukhasana Denne asanaen minner om ansiktet til kua, det er derfor den kalles "kuansiktet" eller "gomukhasana".
Også kjent som: Kuansiktsstilling, kuhodestilling, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Hvordan starte denne Asana
Før begge knærne til midten, som vist på...
Hva er Garudasana
Garudasana For Garudasana trenger du styrke, fleksibilitet og utholdenhet, men også urokkelig konsentrasjon som faktisk demper svingningene (vrtti) i bevisstheten.
Dette gjelder alle yogastillingene, men det er litt mer tydelig i denne asanaen som ser ut som...
Hva er Dradhasana
dradhasana Det er holdningen med en skråstilt høyre side anses best egnet for å sove.
Også kjent som: Fast holdning, fast sidestilling, fast (side) holdning, Dradha Asana, Drash Asan
Hvordan starte denne Asana
Ligg på høyre side...
Hva er Dhruvasana
dhruvasana I denne asanaen står rett med føttene plassert sammen. Bøy høyre kne og legg høyre fot på venstre lyske med sålen vendt oppover.
Før hendene nær brystet og slå sammen håndflatene.
Også kjent som: Trestilling,...
Hva er Dhanurasana
Dhanurasana Denne asanaen ser faktisk mye ut som en bueskytter når du er i full positur. Dette er en positur som best gjøres etter litt oppvarming med andre positurer.
Det kan være vanskelig for nybegynnere. Bhujangasana, eller...