Hva er Padmasana
Padmasana Padma betyr bokstavelig talt lotus. Dette er holdningen for meditasjon. Det er den ultimate yogastillingen, Padmasana krever åpne hofter og konsekvent praksis.
Også kjent som: Lotus Posture/ Pose, Padma Asan, Padma Asana
Hvordan starte denne Asana
...
Hva er Padasana
Padasana I denne asanaen bør du holde det støttende låret ditt sterkt, og løfte kneskålen opp i låret.
Denne stillingen styrker musklene i håndledd, armer, skuldre, rygg, sete og nakke.
Også kjent som: Fotstilling, enbenet plankestilling, Pad...
Hva er Padangushtasana
Padangushtasana Pada betyr foten. Angushtha innebærer stortåen. Denne holdningen er preget av å stå og holde stortærne.
Også kjent som: Tåbalansestilling, tå til nesestilling, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Hvordan starte denne Asana
Fra stående, ta føttene...
Hva er Mayurasana
Mayurasana Det er en klassisk yogastilling som anbefales på det sterkeste hvis du ønsker å forbedre utstrålingen til huden din, tonen i musklene og hvordan de indre organene fungerer.
I denne asanaen må man holde hele kroppen...
Hva er Natrajasana
Natrajasana Også kalt den kosmiske danseren, Nataraja er et annet navn for Shiva.
Dansen hans symboliserer kosmisk energi i dens "fem handlinger:" skapelse, vedlikehold og ødeleggelse eller re-absorpsjon av verden, fortielse av autentisk vesen og frelsende nåde.
...
Hva er Navasana
Navasana Boat Pose krever at du opprettholder balansen på stativet, med bekkenben (som du sitter på).
Denne asanaen bidrar til å styrke fremre sidemuskler i hofte og mage. Midtdelen av kroppen forbinder underkroppen med overkroppen og er...
Hva er Matsyendrasana
Matsyendrasana Det er en veldig kraftig asana av yoga. I denne asanaen blir kroppen vridd fra sittende stilling.
Vridningen av ryggraden berører selve skjelettets grunnleggende fundament og funksjon. Et fleksibelt sinn og en ufleksibel ryggrad kan sjelden...
Hva er Mandukasana
Mandukasana Formen på denne formasjonen ligner en frosk, så det er derfor denne asanaen kalles Mandukasana. På sanskrit kalles frosk en manduk.
Også kjent som: Frog Pose, Froggy Posture, Manduka Asana, Manduk Asan
Hvordan starte denne...
Hva er Makarasana 3
Makarasana 3 Denne asanaen er lik makarasana-2, men i denne er asanaen foldet.
Også kjent som: Krokodillestilling, Krokostilling, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Hvordan starte denne Asana
Legg...
Hva er Makarasana 2
Makarasana 2 Denne asanaen ligner på makarasana. Den eneste forskjellen er at i denne asanaen går ansiktet oppover.
Også kjent som: Krokodillestilling, Krokostilling, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Hvordan...
