Hva er Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana er en omvendt båtstilling. Denne asanaen er lik Navasana.
Også kjent som: Reverser båtstilling, vendt ned Båtstilling, Reverser Nauka Asan
Hvordan starte denne Asana
Ligg i Advasana (omvendt likstilling) på magen.
Strekk deretter...
Hva er Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana er en omvendt holdning til Cobra Posture, som gir en bakoverbøyning til ryggraden.
Verdiene av visse asanas maksimeres når de gjøres etter hverandre. Cobra-stilling aktiverer det øvre området mens gresshopper aktiverer det nedre...
Hva er Samasana
Samasana denne stillingen forblir kroppen i en symmetrisk posisjon, og derfor heter den Samasana. Det er en meditativ asana.
Også kjent som: Symmetrisk positur, Equal Posture, Sam Asan, Sama Asana
Hvordan starte denne Asana
Spre begge bena...
Hva er Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Denne mystiske asanaen som gir fantastiske fordeler. I denne Asanaen blir hele vekten av kroppen kastet på skuldrene.
Du står virkelig på skuldrene med hjelp og støtte fra albuene. Konsentrer deg om skjoldbruskkjertelen som...
Hva er Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Dette er varianten av Sarvangasana-1. Denne posituren er vanskeligere enn den første stillingen fordi i denne asanaen vil det ikke gis støtte til ryggen.
Også kjent som: Forlenget skulderstativ, Viprita Karni Asan/...
Hva er Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Det er ofte foreslått for folk som ikke kan gjøre Shirshasana, hodestående, slik at de får lignende fordeler som inkluderer å gjøre sinnet rolig.
I denne stående stillingen er kroppen i en lignende stilling...
Hva er Pavanmuktasana
Pavanmuktasana På sanskrit betyr "Pavan" luft, "mukta" betyr frigjøring eller fri. Pavanmuktasana balanserer vinden i hele kroppen.
Også kjent som: Vindfri stilling, vindavgivende stilling, kneklemstilling, Pavan eller Pawan Mukt Asan, Pavana eller Pavana Mukta Asana, Pawanmuktasana
Hvordan...
Hva er Paschimottanasana
Paschimottanasana Bokstavelig talt oversatt som "intens strekning i vest", kan Paschimottanasana hjelpe et distrahert sinn til å slappe av.
Også kjent som: Paschimottanasana, Ryggstrekkende holdning, sittende foroverbøyde positur, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana,...
Hva er Parvatasana
Parvatasana I dette er kroppen strukket til å se ut som en fjelltopp og derfor kalles den Parvatasana (parvat betyr fjell på sanskrit).
Også kjent som: Sittende fjellstilling, Sittende Hill Posture, Parvata Asana, Parvat Asan
Hvordan...
Hva er Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Selv om denne asanaen gjøres på gulvet, men faktisk er det en utfordrende balansestilling (balansen er på baken).
Hele holdningen ser ut som en båt, og siden du balanserer som en båt balanserer i...
