Wat is Garudasana
Garudasana Vir Garudasana het jy krag, soepelheid en uithouvermoë nodig, maar ook onwrikbare konsentrasie wat eintlik die skommelinge (vrtti) van bewussyn kalmeer.
Dit is waar van al die joga-posisies, maar dit is 'n bietjie meer duidelik in...
Wat is Chakrasana
Chakrasana Chakrasana is die belangrikste en primêre Asana om agterkant te buig. In hierdie houding moet jy op jou rug lê en opstoot en net op die hande en voete balanseer.
Hierdie houding word 'n brug genoem....
Wat is Bhujangasana
Bhujangasana Dit is 'n basiese joga-houding. Dit is baie maklik om te doen veral as jou rug nie te styf en styf is nie.
Gereelde inoefening van hierdie asana maak kindergeboorte maklik, goed vir vertering en hardlywigheid...
Wat is Bhadrasana
Bhadrasana Plaas beide die enkels onder die skrotum aan beide kante van die perineum.
Sit die linkerknie aan die linkerkant en die regterknie aan die regterkant en hou die voete stewig vas met die hande, 'n mens...
Wat is Balasana 2
Balasana 2 Wanneer hierdie asana uitgevoer word, lyk die houding wat verkry word soos dié van 'n menslike fetus in die baarmoeder. So hierdie asana word Garbhasana genoem.
Hierdie asana is die ander variasie van Balasana.
...
Wat is Balasana 1
Balasana 1 Balasana is 'n rustende houding wat enige asana kan voorafgaan of volg. Dit lyk soos 'n fetus, daarom word dit ook Fetus pose of Garbhasana genoem.
Ken ook as: Kind postuur, baba houding,...
Wat is Bakasana
Bakasana In hierdie postuur (Asana) lyk die liggaam amper na 'n elegante hyskraan wat stilstaan in die water.
Hierdie Asana behoort aan 'n groep posture bekend as handbalanse, en alhoewel hulle uitdagend kan lyk, sal 'n konstante...
Wat is Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Hierdie strek is nie 'n maklike taak nie, maar as dit reg geoefen word, sal dit jou liggaam baat.
Hierdie asana is baie effektief vir chroniese hardlywigheid en verhoed dat artritis in die knieë...
Wat is Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Hierdie asana of postuur is dieselfde as tiriyaka-dandasana, maar met 'n gevoude been.
Ken ook as: Half gedraaide stafhouding, gevoude Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund-houding, Tiryak en Asan,
Hoe...
Wat is Ardha Halasana
Ardha Halasana Hierdie asana is soortgelyk aan uttanapadasana. Die enigste verskil is dat in uttanapadasana die voete ongeveer 30 grade hoog word en in Ardha-Halasana is dit ongeveer 90 grade.
Ken ook as: Halfploeghouding, Halfploeghouding,...
