Wat is Tadasana
Tadasana Tadasana kan gebruik word as 'n beginposisie vir alle tipe asanas wat in staande posisie gedoen word, of dit kan ook gebruik word om die vorm van die liggaam te verbeter.
Tadasana is 'n posisie wat...
Wat is Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Hierdie asana is die verdere ontwikkeling van Vajrasana. 'Supta' in Sanskrit beteken rugliggend en Vajrasana beteken op die rug lê.
Ons lê op ons rug met gevoude bene, daarom word dit Supta-Vajrasana genoem.
Ken...
Wat is Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Hierdie asana is 'n ruggraat wiegende kind houding. Omdat dit lyk soos 'n ruggraat van 'n kind, word dit daarom sputa-garbhasana genoem.
Ken ook as: Rugliggende kind met ruggraat-skommel-houding, slapende kind-houding, slaap...
Wat is Siddhasana
Siddhasana Een van die gewildste meditasie-houdings is Siddhasana. Die Sanskrit-naam beteken "perfekte houding", want mens bereik perfeksie in joga deur in hierdie posisie te mediteer.
Siddhasana is nuttig om te leer, aangesien dit gebruik word as die...
Wat is Simhasana
Simhasana Deur die handpalms op die knieë te plaas, die vingers uit te sprei (en) die mond wyd oop te maak, moet 'n mens na die punt van die neus kyk en goed (saamgesteld wees).
Hierdie Simhasana,...
Wat is Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana is so gelyk soos Shirshasana. Maar die enigste verskil is dat in Sirsha-Vajrasana bene gebuig word in plaas daarvan om dit reguit te hou.
Ken ook as: Headstand Thunderbolt Posture, Diamond pose, Kniel posture,...
Wat is Shirshasana
Shirshasana Hierdie houding is die mees erkende joga houding as die ander houdings. Om op 'n mens se kop te staan word Sirsasana genoem.
Dit word ook die koning van die asanas genoem, so 'n mens kan...
Wat is Shavasana
Shavasana Ons kan werklik in kontak kom met die diepste van Anahata Chakra deur Shavasana.
In hierdie asana, terwyl ons die hele liggaam in die grond loslaat en die volle effek van swaartekrag deur ons laat vloei,...
Wat is Shashankasana
Shashankasana Shashanka' in Sanskrit beteken die maan, daarom word dit ook maanposisie genoem.
Ken ook as: Die maanhouding, Haashouding, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Hoe om hierdie Asana te begin
Sit met bene na agter gevou, hakke...
Wat is Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" beteken brug. "Bandha" is Slot, en "Asana" is Pose of Posture. "Setu Bandhasana" beteken konstruksie van 'n brug.
Setu-Bandha-Sarvangasana is 'n nuttige asana om Ushtrasana of Shirshasana te volg, want dit...
