Wat is Konasana 1
Konasana 1 Die postuur het 'n vorm van 'n hoek wat deur die arms en die bene gevorm word. Dit word dus Konasana genoem.
In hierdie asana word die balans gehandhaaf met die palms en die...
Wat is Hamsasana
Hamsasana Hierdie asana beïnvloed die abdominale area, wat die vloei van bloed en energie verhoog.
Die buikorgane word gemasseer en die tweede posisie verhit ook die knie- en heupgewrigte. Die skouers en arms kry 'n goeie rek,...
Wat is Halasana
Halasana Halasana is rus, om maksimum voordeel te verseker.
Dit bestaan daarin om 'n oomblik op die rug te lê en dan die bene stadig oor die romp te lig. Met die help om hulle te kantel...
Wat is Guptasana
Guptasana Dit is soortgelyk aan Swastikasana, dieselfde as Siddhasana, maar word slegs deur mans beoefen. Suiwer bedoel vir meditasie.
Aangesien hierdie Asana die generasie-orgaan goed verberg, word dit Guptasana genoem.
Ken ook as: Versteekte postuur, Gupta Asana-houding,...
Wat is Gorakshasana
Gorakshasana Hierdie asana is 'n minderjarige variant van Bhadrasana.
Ken ook as: Coherder postuur, bokwagter houding, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Hoe om hierdie Asana te begin
Sit in Dandasana-posisie, vou jou bene met knieë so wyd as...
Wat is Gomukhasana
gomukhasana Hierdie asana lyk soos die gesig van die koei, daarom word dit die 'koei-gesig' of 'gomukhasana' genoem.
Ken ook as: Koei gesig postuur, koei kop houding, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Hoe om hierdie Asana te begin
...
Wat is Dhanurasana
Dhanurasana Hierdie asana lyk eintlik baie soos 'n boogskutter se boog wanneer jy in volle pose is. Dit is 'n houding wat die beste gedoen word na 'n bietjie opwarming met ander houdings.
Dit kan moeilik wees...
Wat is Dandasana
Dandasana Dandasana is die eenvoudigste vorm van sitposisie waarop baie ander asanas gebaseer is.
Sit met jou bene reguit en voete saam en plaas die hande op die grond aan weerskante van die lyf met vingers wat...
Wat is Dhruvasana
dhruvasana In hierdie asana staan reguit met voete bymekaar geplaas. Buig die regterknie en sit die regtervoet op die linkerlies met die sool na bo.
Bring die hande naby die bors en sluit aan by die...
Wat is Dradhasana
dradhasana Dit is die postuur met 'n regterkant-skuins wat as die geskikste beskou word om te slaap.
Ken ook as: Ferm postuur, ferm kantposisie, ferm (sy) postuur, Dradha Asana, Drash Asan
Hoe om hierdie Asana te begin
...
