Wat is Makarasana 1
Makarasana 1 Makara' beteken 'Krokodil'. Terwyl dit gedoen word, lyk die liggaam van Asana soos die vorm van 'krokodil', daarom staan dit bekend as Makarasana.
Dit word ook as 'n ontspannende Asana soos Savasana beskou. Makarasana...
Wat is Majrasana
Majrasana Cat Pose of Majrasana leer jou om beweging vanuit jou sentrum te begin en jou bewegings en asem te koördineer.
Dit is twee van die belangrikste temas in asana-oefening.
Ken ook as: Cat Pose, Billi...
Wat is Lolasana
Lolasana Lolasana (hangende houding) is 'n begin-armbalans wat 'n ervaring bied wat moed verg: die moed wat nodig is om jouself letterlik van die vloer af op te trek.
Ken ook as: Swaai postuur, hanger houding,...
Wat is Kurmasana
Kurmasana Hierdie asana lyk soos 'n skilpad, daarom word dit skilpadposisie genoem. In Sanskrit beteken 'kurma' skilpad, daarom word dit ook kurmasana genoem.
Ken ook as: Skilpadhouding, Kachhua of Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Hoe om...
Wat is Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta is 'n Sanskrit-woord wat 'n haan beteken. Hierdie asana lyk soos dié van die hoendervoël en daarom is die naam Kukkutasana.
Dit is ook 'n opwindende variasie van padmasana (lotus). Alhoewel dit moeilik is om...
Wat is Konasana 2
Konasana 2 In hierdie asana raak een hand aan die teenoorgestelde voet terwyl die ander hand regop teen 90 grade gaan.
Ken ook as: Hoekposisie, omgekeerde tee-houding, Kona Asana, Kon Asan
Hoe om hierdie Asana...
Wat is Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Dit is ook 'n eenvoudige dog effektiewe en veilige postuur wat byna enige mens kan oefen om hoofsaaklik die romp te oefen.
Sy maklik beheerbare sirkelbeweging is 'n goeie middel vir rugpyne.
Ken...
Wat is Hanumanasana
Hanumanasana 'n Magtige aaphoof (Lord Hanuman) van buitengewone krag en bekwaamheid, wie se wedervaringe in die epiese Ramayana gevier word.
Hy was die seun van Anjana en Vayu, die god van wind. Hierdie houding dan, waarin...
Wat is Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana is een van die twaalf basiese asanas. Jy moet hierdie houding en sy variasies bemeester voordat jy die gevorderde Asanas probeer.
Ken ook as: Hand-tot-voet-houding, voet-tot-hand vorentoe buig houding, staande vorentoe buig, Jackknife...
Wat is Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu beteken knie en sirsha beteken kop. Janu Sirsasana is 'n goeie houding om die nierarea te strek wat 'n ander effek as dié van Pascimottanasana lewer.
Hierdie asana is vir alle vlakke van...
