Wat is Padmasana
Padmasana Padma beteken letterlik lotus. Dit is die postuur vir meditasie. Dit is die uiteindelike joga-houding, Padmasana vereis oop heupe en konsekwente oefening.
Ken ook as: Lotus Postuur/ Posisie, Padma Asan, Padma Asana
Hoe om hierdie Asana...
Wat is Padasana
Padasana In hierdie asana moet jy jou ondersteunende bobeen sterk hou en die knieskyf in die bobeen oplig.
Hierdie houding versterk die polse, arms, skouers, rug, boude en nekspiere.
Ken ook as: Voethouding, eenbeenplankhouding, Pad Asan, Puma...
Wat is Mayurasana
Mayurasana Dit is 'n klassieke joga-houding wat sterk aanbeveel word as jy die glans van jou vel, die toon van jou spiere en die werking van jou innerlike organe wil verbeter.
In hierdie asana moet 'n mens...
Wat is Natrajasana
Natrajasana Ook genoem die Kosmiese Danser, Nataraja is 'n ander naam vir Shiva.
Sy dans simboliseer kosmiese energie in sy "vyf aksies:" skepping, instandhouding en vernietiging of herabsorbering van die wêreld, verberging van outentieke wese en reddende...
Wat is Navasana
Navasana Boat Pose vereis dat jy balans op die driepoot handhaaf, met bekkenbene (waarop jy sit).
Hierdie asana help om die voorkantspiere van die heup en buik te versterk. Die middelste gedeelte van die liggaam verbind die...
Wat is Padangushtasana
Padangushtasana Pada beteken die voet. Angushtha impliseer die groottoon. Hierdie postuur word gekenmerk deur die staan en vashou van die groottone.
Ken ook as: Toonbalanshouding, toon tot neushouding, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Hoe om hierdie Asana...
Wat is Matsyendrasana
Matsyendrasana Dit is 'n baie kragtige asana van joga. In hierdie asana word die liggaam vanuit 'n sittende posisie gedraai.
Die draai van die ruggraat raak die basiese fondament en funksionering van die skelet self. 'n Buigsame...
Wat is Mandukasana
Mandukasana Die vorm van hierdie formasie lyk soos 'n padda, so dit is hoekom hierdie asana Mandukasana genoem word. In Sanskrit word padda 'n manduk genoem.
Ken ook as: Paddahouding, Paddahouding, Manduka Asana, Manduk Asan
Hoe...
Wat is Makarasana 3
Makarasana 3 Hierdie asana is gelyk aan makarasana-2, maar in hierdie asana is bene gevou.
Ken ook as: Krokodilhouding, Krokodilhouding, Dolfyn, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Hoe om hierdie...
Wat is Makarasana 2
Makarasana 2 Hierdie asana is soortgelyk aan makarasana. Die enigste verskil is dat in hierdie asana gesig opwaarts gaan.
Ken ook as: Krokodilhouding, Krokodilhouding, Dolfyn, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana,...
