Wat is Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Dit is die variasie van Sarvangasana-1. Hierdie houding is moeiliker as die eerste houding, want in hierdie asana sal geen ondersteuning aan die rug gegee word nie.
Ken ook as: Verlengde skouerstaander,...
Wat is Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Hierdie geheimsinnige Asana wat wonderlike voordele gee. In hierdie Asana word die hele gewig van die liggaam op die skouers gegooi.
Jy staan regtig op die skouers met die hulp en ondersteuning van die...
Wat is Samasana
Samasana In hierdie houding bly liggaam in 'n simmetriese posisie en daarom word dit Samasana genoem. Dit is 'n meditatiewe Asana.
Ken ook as: Simmetriese houding, gelyke postuur, Sam Asan, Sama Asana
Hoe om hierdie Asana te...
Wat is Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana is 'n omgekeerde postuur van die Cobra Posture, wat 'n agterwaartse buiging aan die ruggraat gee.
Waardes van sekere asanas word gemaksimeer wanneer dit een na die ander gedoen word. Kobra-houding aktiveer die...
Wat is Pavanmuktasana
Pavanmuktasana In Sanskrit beteken "Pavan" lug, "mukta" beteken vrylating of vry. Pavanmuktasana balanseer die wind in die hele liggaam.
Ken ook as: Windvrye houding, windloshouding, kniedrukhouding, Pavan of Pawan Mukt Asan, Pavana of Pavana Mukta Asana,...
Wat is Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Dit word dikwels voorgestel vir mense wat nie Shirshasana, die kopstand kan doen nie, sodat hulle soortgelyke voordele kry wat insluit om die gemoed rustig te maak.
In hierdie staande houding is die liggaam...
Wat is Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana is 'n omgekeerde boothouding. Hierdie asana is gelyk aan Navasana.
Ken ook as: Omgekeerde boothouding, na onder Boothouding, Omgekeerde Nauka Asan
Hoe om hierdie Asana te begin
Lê in Advasana (omgekeerde liggaamshouding) op...
Wat is Paschimottanasana
Paschimottanasana Letterlik vertaal as "intense strek van die weste," kan Paschimottanasana 'n afgeleide gees help om te ontspan.
Ken ook as: Paschimottanasana, Rugstrekhouding, sit vorentoe buig houding, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana,...
Wat is Parvatasana
Parvatasana Hierin word die liggaam gestrek om soos 'n bergpiek te lyk en daarom word dit die Parvatasana genoem (parvat beteken berg in Sanskrit).
Ken ook as: Sittende bergposisie, sittende heuwelhouding, Parvata Asana, Parvat Asan
Hoe...
Wat is Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Alhoewel hierdie asana op die vloer gedoen word, maar eintlik is dit 'n uitdagende balanserende houding (die balans is op jou boude).
Die volledige postuur lyk soos 'n boot, en aangesien jy balanseer soos...
