Čo je Hanumanasana
Hanumanasana Mocný opičí náčelník (Lord Hanuman) mimoriadnej sily a obratnosti, ktorého činy sú oslavované v epose Rámajána.
Bol synom Anjany a Vayu, boha vetra. Táto póza, v ktorej sú nohy rozdelené dopredu a dozadu, napodobňuje Hanumanov...
Čo je Hamsasana
Hamsasana Táto ásana pôsobí na oblasť brucha, zvyšuje jej prietok krvi a energie.
Masírujú sa brušné orgány a druhá poloha rozcvičuje aj kolenné a bedrové kĺby. Ramená a paže sa dobre natiahnu, tonizujú svaly a bránia ukladaniu...
Čo je Halasana
Halasana Halasana je odpočinok, aby sa zabezpečil maximálny úžitok.
Spočíva v tom, že si chvíľu ľahnete na chrbát a potom pomaly zdvihnete nohy cez trup. Pomocou tlaku rúk na podlahu ich nakláňate na obe strany hlavy, pričom...
Čo je Guptasana
Guptasana Je to podobné ako svastikasana, rovnako ako Siddhasana, ale praktizujú ju iba muži. Čisto určené na meditáciu.
Keďže táto ásana dobre skrýva orgán generácie, nazýva sa Guptasana.
Tiež známy ako: Skryté držanie tela, póza Gupta Asana,...
Čo je Gorakshasana
Gorakshasana Táto ásana je vedľajším variantom Bhadrasany.
Tiež známy ako: Postoj pastiera kráv, póza pastiera kôz, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Ako začať túto ásanu
Posaďte sa do pozície Dandasana, pokrčte nohy s kolenami čo najširšie a dajte...
Čo je Dhanurasana
Dhanurasana Táto ásana v skutočnosti vyzerá veľmi ako luk lukostrelca, keď ste v plnej póze. Toto je póza, ktorú je najlepšie urobiť po malom zahriatí s inými pózami.
Pre začiatočníkov to môže byť ťažké. Bhujangasana alebo póza...
Čo je Dhruvasana
dhruvasana V tejto ásane stojte rovno s nohami umiestnenými pri sebe. Ohnite pravé koleno a položte pravú nohu na ľavé slabiny tak, aby chodidlo smerovalo nahor.
Dajte ruky blízko hrudníka a spojte dlane.
Tiež známy ako:...
Čo je to Dradhasana
dradhasana Je to poloha s pravostranným sklonom považovaná za najvhodnejšiu na spanie.
Tiež známy ako: Pevné držanie tela, Pevný bočný postoj, Pevný (bočný) postoj, Dradha Asana, Drash Asan
Ako začať túto ásanu
Ľahnite si na pravú...
Čo je Gomukhasana
gomukhasana Táto ásana sa podobá na tvár kravy, preto sa jej hovorí „krávová tvár“ alebo „gomukhasana“.
Tiež známy ako: Pozícia kravskej tváre, póza kravskej hlavy, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Ako začať túto ásanu
Dajte obe kolená do...
Čo je Garudasana
Garudasana Pre Garudasana potrebujete silu, flexibilitu a vytrvalosť, ale aj neochvejnú koncentráciu, ktorá skutočne upokojuje výkyvy (vrtti) vedomia.
To platí pre všetky jogové pozície, ale v tejto ásane, ktorá vyzerá ako Eagle, je to o niečo zreteľnejšie.
...
