Čo je Padmasana
Padmasana Padma doslova znamená lotos. Toto je pozícia pre meditáciu. Je to vrcholná jogová póza, Padmasana vyžaduje otvorené boky a dôsledné cvičenie.
Tiež známy ako: Lotosové držanie tela / póza, Padma Asan, Padma Asana
Ako začať túto...
Čo je Padasana
Padasana V tejto ásane by ste mali mať pevné stehno a dvíhať kolennú čapku do stehna.
Táto póza posilňuje zápästia, paže, ramená, chrbát, zadok a svaly krku.
Tiež známy ako: Pozícia chodidiel, pozícia na jednej nohe, Pad...
Čo je Padangushtasana
Padangushtasana Pada znamená noha. Angushtha znamená veľký palec na nohe. Toto držanie tela sa vyznačuje tým, že stojíte a držíte palce na nohách.
Tiež známy ako: Rovnovážna poloha prstov, držanie tela od špičky k nosu,...
Čo je Navasana
Navasana Boat Pose vyžaduje, aby ste udržiavali rovnováhu na statíve s panvovými kosťami (na ktorých sedíte).
Táto ásana pomáha posilňovať predné bočné svaly bedra a brucha. Stredná časť tela spája spodnú časť tela s hornou časťou tela...
Čo je Natrajasana
Natrajasana Nataraja, nazývaná aj kozmická tanečnica, je iné meno pre Šivu.
Jeho tanec symbolizuje kozmickú energiu v jej „piatich akciách:“ stvorení, udržiavaní a deštrukcii alebo opätovnom pohltení sveta, ukrývaní autentického bytia a spasiteľnej milosti.
Tiež známy ako:...
Čo je Mayurasana
Mayurasana Ide o klasickú jogovú pozíciu, ktorá sa vrelo odporúča, ak chcete zlepšiť žiarivosť pokožky, tonus svalov a fungovanie vnútorných orgánov.
V tejto ásane musí človek držať celé telo ako palicu na oboch lakťoch.
Tiež známy ako:...
Čo je Matsyendrasana
Matsyendrasana Je to veľmi silná ásana jogy. V tejto ásane je telo skrútené zo sedu.
Krútenie chrbtice sa dotýka základného základu a fungovania samotnej kostry. Flexibilná myseľ a nepružná chrbtica sa dajú nájsť spolu len zriedka. Ak...
Čo je Mandukasana
Mandukasana Tvar tohto útvaru pripomína žabu, preto sa táto ásana nazýva Mandukasana. V sanskrte sa žaba nazýva manduk.
Tiež známy ako: Póza žaby, žabacie držanie tela, Manduka Asana, Manduk Asan
Ako začať túto ásanu
Sadnite si...
Čo je Makarasana 3
Makarasana 3 Táto ásana je rovnaká ako makarásana-2, ale v tejto ásane sú nohy zložené.
Tiež známy ako: Krokodília póza, krokodíl, delfín, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Ako začať...
Čo je Makarasana 2
Makarasana 2 Táto ásana je podobná ako makarásana. Jediný rozdiel je v tom, že v tejto asane ide tvár nahor.
Tiež známy ako: Krokodília póza, krokodíl, delfín, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...
