Čo je Dandasana
Dandasana Dandasana je najjednoduchšia forma sedenia, na ktorej sú založené mnohé iné ásany.
Posaďte sa s nohami rovno a chodidlami pri sebe a položte ruky na zem po oboch stranách tela s prstami smerujúcimi dopredu. Uistite sa,...
Čo je Chakrasana
Čakrasana Čakrasana je najdôležitejšia a primárna ásana na ohýbanie chrbta. V tejto póze musíte ležať na chrbte a tlačiť hore, balansovať len na rukách a nohách.
Táto póza sa nazýva mostík. Táto ásana je zručnosť, pri ktorej...
Čo je Bhujangasana
Bhujangasana Toto je základná jogová poloha. Je to veľmi jednoduché, najmä ak váš chrbát nie je príliš stuhnutý a stuhnutý.
Pravidelné cvičenie tejto ásany uľahčuje pôrod, je dobré na trávenie a zápchu a dáva dobrý krvný obeh.
...
Čo je Bhadrasana
Bhadrasana Umiestnite oba členky pod miešok na oboch stranách perinea.
Položte ľavé koleno na ľavú stranu a pravé na pravú stranu a pevne držte nohy rukami, jedno by malo zostať stabilné.
Tiež známy ako: Priaznivé držanie tela,...
Čo je Balasana 2
Balasana 2 Keď sa vykonáva táto ásana, dosiahnutá póza sa podobá pozícii ľudského plodu v maternici. Takže táto asana sa nazýva Garbhasana.
Táto asana je ďalšou variáciou Balasany.
Tiež známy ako: Poloha dieťaťa, póza dieťaťa, póza...
Čo je Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Táto ásana má veľmi malý rozdiel od salabhásany, pretože v tejto ásane budú zdvihnuté iba nohy.
Tiež známy ako: Pozícia/póza polovičného kobylky, Ardha Shalabha alebo Salabha Asana, Ardh Shalabh alebo Adha Salabh...
Čo je Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Táto asana alebo pozícia je rovnaká ako tiriyaka-dandasana, ale so zloženou nohou.
Tiež známy ako: Polovičná skrútená póza palice, zložená Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak dand...
Čo je Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Tento strečing nie je ľahká úloha, ale ak ho cvičíte správne, prospeje vášmu telu.
Táto ásana je veľmi účinná pri chronickej zápche a zabraňuje vzniku artritídy v kolenách.
Tiež známy ako: Zviazaný lotosový postoj,...
Čo je Bakasana
Bakasana V tejto polohe (Ásana) telo vyzerá v podstate ako elegantný žeriav stojaci vo vode.
Táto ásana patrí do skupiny pozícií známych ako ručné balansy, a hoci môžu vyzerať náročne, neustála prax jogína privedie k tomu, aby...
Čo je Balasana 1
Balasana 1 Balasana je oddychová póza, ktorá môže predchádzať alebo nasledovať akúkoľvek ásanu. Vyzerá ako plod, preto sa mu hovorí aj Fetus pose alebo Garbhasana.
Tiež známy ako: Poloha dieťaťa, póza dieťaťa, póza plodu, Bal...
