Čo je Makarasana 1
Makarasana 1 Makara“ znamená „Krokodíl“. Telo ásany sa pritom podobá tvaru „krokodíla“, preto je známe ako Makarasana.
Považuje sa tiež za relaxačnú ásanu ako savásana. Makarasana zvyšuje telesnú teplotu.
Tiež známy ako: Krokodília póza, krokodíl, delfín,...
Čo je Majrasana
Majrasana Cat Pose alebo Majrasana vás naučí iniciovať pohyb zo svojho stredu a koordinovať svoje pohyby a dych.
Toto sú dve z najdôležitejších tém v praxi ásan.
Tiež známy ako: Mačka Pose, Billi Posture, Majra Asana,...
Čo je Lolasana
Lolasana Lolasana (Pendant Pose) je počiatočná rovnováha rúk, ktorá predstavuje zážitok vyžadujúci odvahu: odvahu potrebnú na to, aby ste sa doslova zdvihli z podlahy.
Tiež známy ako: Hojdacie držanie tela, póza s príveskom, Lol Asan, Lola...
Čo je Kurmasana
Kurmasana Táto ásana vyzerá ako korytnačka, preto sa jej hovorí korytnačia póza. V sanskrte „kurma“ znamená korytnačka, preto sa nazýva aj kurmasana.
Tiež známy ako: Postoj korytnačky, Kachhua alebo Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Ako začať...
Čo je Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta je sanskrtské slovo, ktoré znamená kohút. Táto ásana sa podobá ásane kuracieho vtáka, a preto sa volá Kukkutasana.
Je to tiež vzrušujúca variácia padmasany (lotosu). Aj keď je to ťažké zvládnuť, ale keď sa to...
Čo je Konasana 1
Konasana 1 Postoj má tvar uhla, ktorý zvierajú ruky a nohy. Preto sa nazýva Konasana.
tejto ásane sa udržiava rovnováha s dlaňami a pätami pevne pripevnenými k zemi.
Tiež známy ako: Uhlová póza, obrátené držanie tela,...
Čo je Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana je jednou z dvanástich základných ásan. Pred vyskúšaním pokročilých ásan musíte zvládnuť túto pózu a jej variácie.
Tiež známy ako: Pozícia z ruky na nohu, z nohy do ruky Pozícia predklonu, Predklon v...
Čo je Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu znamená koleno a sirsha znamená hlava. Janu Sirsasana je dobrá póza na pretiahnutie oblasti obličiek, ktorá má iný účinok ako Pascimottanasana.
Táto ásana je určená pre všetky úrovne študentov, Janu Sirsasana je tiež...
Čo je Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Toto je tiež jednoduchá, ale efektívna a bezpečná poloha, ktorú môže praktizovať takmer každý na precvičenie trupu.
Jeho ľahko ovládateľný krúživý pohyb je dobrým liekom na bolesti chrbta.
Tiež známy ako: Rotačná pozícia...
Čo je Konasana 2
Konasana 2 V tejto ásane sa jedna ruka dotkne opačnej nohy, zatiaľ čo druhá ruka ide vzpriamene rovno pod uhlom 90 stupňov.
Tiež známy ako: Uhlová póza, obrátené držanie tela, Kona Asana, Kon Asan
Ako...
