Čo je Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana je obrátená póza lode. Táto asana je rovnaká ako Navasana.
Tiež známy ako: Reverzný postoj člna, obrátený nadol Pose člna, Reverzný Nauka Asan
Ako začať túto ásanu
Ľahnite si v Advasane (obrátený postoj...
Čo je Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana je obrátená poloha k polohe kobry, ktorá dáva chrbtici ohyb dozadu.
Hodnoty určitých ásan sa maximalizujú, keď sa vykonávajú jedna po druhej. Postoj kobry aktivuje hornú oblasť, zatiaľ čo kobylka aktivuje spodnú časť...
Čo je Samasana
Samasana tejto polohe telo zostáva v symetrickej polohe, a preto sa nazýva Samasana. Je to meditatívna ásana.
Tiež známy ako: Symetrická póza, rovnaké držanie tela, Sam Asan, Sama Asana
Ako začať túto ásanu
Roztiahnite obe nohy a...
Čo je Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Táto tajomná ásana, ktorá poskytuje úžasné výhody. V tejto ásane je celá váha tela hodená na plecia.
Naozaj stojíte na ramenách s pomocou a podporou lakťov. Sústreďte sa na štítnu žľazu, ktorá leží na...
Čo je Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Toto je variácia Sarvangasana-1. Táto póza je náročnejšia ako prvá, pretože v tejto ásane nebude poskytnutá žiadna opora pre chrbát.
Tiež známy ako: Predĺžený stojan na rameno, Viprita Karni Asan/Múdra, Viprit Karani...
Čo je Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Často sa odporúča pre ľudí, ktorí nemôžu robiť Shirshasana, stoj na hlave, aby získali podobné výhody, medzi ktoré patrí aj upokojenie mysle.
V tejto polohe v stoji je telo v podobnej polohe, v akej...
Čo je Pavanmuktasana
Pavanmuktasana V sanskrte „Pavan“ znamená vzduch, „mukta“ znamená uvoľnenie alebo oslobodenie. Pavanmuktasana vyrovnáva vietor v celom tele.
Tiež známy ako: Poloha bez vetra, pozícia uvoľňujúca vietor, držanie kolena, Pavan alebo Pawan Mukt Asan, Pavana alebo Pavana...
Čo je Paschimottanasana
Paschimottanasana V doslovnom preklade „intenzívny úsek západu“ môže Paschimottanasana pomôcť roztržitej mysli uvoľniť sa.
Tiež známy ako: Paschimottanasana, držanie chrbta, predklon v sede, paschimottanasana, paschimottanasana, paschimottana, paschimottana, paschimottanasana
Ako začať túto ásanu
Z pozície Staff –...
Čo je Parvatasana
Parvatasana V tomto je telo natiahnuté, aby vyzeralo ako vrchol hory, a preto sa nazýva Parvatasana (parvat znamená hora v sanskrte).
Tiež známy ako: Horská póza v sede, držanie kopca v sede, Parvata Asana, Parvat...
Čo je Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Táto ásana sa síce robí na podlahe, ale v skutočnosti je to náročná balančná póza (rovnováha je na zadku).
Kompletný postoj vyzerá ako loď a keďže balansujete ako loď, balansujete vo vode.
Tiež známy...
