Čo je Yoga Mudra
Jogová mudra Slovo „jogamudra“ je odvodené z dvoch slov – joga (uvedomenie) a mudra (pečať). Jogamudra je teda „pečaťou vedomia“.
Zabezpečuje, že dosiahnete najvyšší stupeň vedomia.
Tiež známy ako: Póza duševného spojenia, póza duševného spojenia,...
Čo je Yastikasana
Yastikasana Táto ásana je tiež oddychová póza alebo strečing. Túto ásanu možno ľahko urobiť.
Tiež známy ako: Držanie palice / póza, Yastika Asana, Yastik Asan
Ako začať túto ásanu
Ľahnite si na chrbát.
Úplne vytiahnite nohy.
Nadýchnite...
Čo je Vrishchikasana
Vrishchikasana Pozícia tela v tejto póze pripomína škorpióna, keď sa chystá zasiahnuť svoju obeť vyklenutím chvosta nad chrbtom a úderom obete za jej vlastnú hlavu.
Pred pokusom o túto náročnú ásanu by ste sa mali cítiť pohodlne...
Čo je Virasana 2
Virasana 2 Vira znamená statočný. Spôsob, akým odvážny muž zaujme pozíciu pri útoku na svojho nepriateľa, sa podobná pozícia formuje aj v tejto ásane, preto sa nazýva virasana.
Tiež známy ako: Hero Posture / Pose...
Čo je Virasana 1
Virasana 1 Hero Yoga Pose je jednou zo základných pozícií v sede, ktorá je tiež vynikajúca pre meditáciu.
Vnútorná rotácia horných končatín a kolien je v protiklade s pohybom v Lotus Yoga Pose; ako taký uvoľňuje...
Čo je Vakrasana
Vakrasana V tejto asane je horná časť tela úplne otočená a skrútená. Natiahne sa chrbtica, svaly rúk, nôh a chrbta.
Tiež známy ako: Twisting Posture, Twist Pose, Vakra Asana, Vakr Asan
Ako začať túto ásanu
Posaďte sa...
Čo je vadžrasana
vadžrasana Rovnako ako Padmasana, aj toto je Ásana pre meditáciu. V tejto ásane sa dá pohodlne sedieť aj dlhší čas.
Toto je jedna ásana, ktorú možno vykonať ihneď po konzumácii jedla. Sadnite si do vadžrasany a dýchajte...
Čo je Uttana Padasana
Uttana Padasana Toto je tradičná asana. Pre túto ásanu musíte ležať na chrbte. Urobte nohy spolu.
Umiestnite dlane smerom nadol k podlahe na vašej strane 4 až 6 palcov od kufra.
Tiež známy ako: Zdvihnuté nohy...
Čo je Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana „Manduka“ v sanskrte znamená žaba. Telo v Uttana-Mandukasana pripomína vzpriamenú žabu, preto sa nazýva „uttana-mandukasana“.
Tiež známy ako: Predĺžená poloha žaby, natiahnutá poloha žaby, Utatana-Manduka-Asana, Utan alebo Uttan-Manduk-Asan
Ako začať túto ásanu
Sadnite...
Čo je Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' znamená korytnačka. V prvej fáze sú ruky natiahnuté na oboch stranách tela, nohy sú cez ruky, hrudník a ramená na podlahe.
Toto je korytnačka so zloženými nohami. V ďalšej fáze sú ruky položené...
