শশাঙ্কাসন কি
শশাঙ্কাসন সংস্কৃতে শশাঙ্ক মানে চাঁদ, তাই একে চাঁদের ভঙ্গিও বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: চাঁদের ভঙ্গি, হারের ভঙ্গি, শশাঙ্ক-আসন, শশাঙ্ক-আসন, শশাঙ্কাসন, শশাঙ্ক
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
পা পিছনে ভাঁজ করে বসুন, হিল আলাদা করুন, হাঁটু এবং পায়ের...
শবাসন কি
শবাসন আমরা সত্যিই শবাসনের মাধ্যমে অনাহত চক্রের গভীরতম সংস্পর্শে আসতে পারি।
এই আসনটিতে, যখন আমরা পুরো শরীরকে মাটিতে ছেড়ে দিই এবং মাধ্যাকর্ষণ শক্তির সম্পূর্ণ প্রভাব আমাদের মাধ্যমে প্রবাহিত হতে দেয় তখন আমরা বায়ু তত্ত্বকে সংযত করি এবং ধরে...
শিরশাসন কি
শিরশাসন এই ভঙ্গিটি অন্যান্য ভঙ্গির তুলনায় সবচেয়ে স্বীকৃত যোগা ভঙ্গি। মাথার উপর দাঁড়ানোকে বলা হয় সিরসাসন।
এটিকে আসনগুলির রাজাও বলা হয়, তাই অন্য আসনগুলিতে দক্ষতা অর্জনের পরে কেউ এই আসনটি অনুশীলন করতে পারেন।
হিসাবেও জানেন: সিরশাসন, শীর্ষাসন, শীর্ষাসন,...
সিদ্ধাসন কি
সিদ্ধাসন সবচেয়ে জনপ্রিয় ধ্যানের ভঙ্গি হল সিদ্ধাসন। সংস্কৃত নামের অর্থ "পারফেক্ট পোজ" কারণ এই অবস্থানে ধ্যান করার মাধ্যমে একজন যোগব্যায়ামে পরিপূর্ণতা অর্জন করে।
সিদ্ধাসন শেখার জন্য দরকারী, যেহেতু এটি কিছু প্রাণায়াম এবং মুদ্রার অনুশীলন আসন হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
...
সিংহাসন কি
সিংহাসন হাঁটুর উপর হাতের তালু রেখে, আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে (এবং) মুখ প্রশস্ত করে, একজনকে নাকের ডগায় তাকাতে হবে এবং ভাল হতে হবে (রচিত)।
এই সিংহাসন, প্রাচীন যোগীদের দ্বারা আরাধ্য।
হিসাবেও জানেন: সিংহের ভঙ্গি, বাঘের ভঙ্গি, সিং আসন, সিংগা বা...
সর্বাঙ্গাসন কি 2
সর্বাঙ্গাসন 2 এটি সর্বাঙ্গাসন-১ এর প্রকরণ। এই ভঙ্গিটি প্রথম ভঙ্গির চেয়ে বেশি কঠিন কারণ এই আসনটিতে পিঠে কোনও সমর্থন দেওয়া হবে না।
হিসাবেও জানেন: বর্ধিত শোল্ডার স্ট্যান্ড, বিপ্রিত করনি আসান/মুদ্রা, বিপ্রিত করণী মুদ্রা, সারাভাঙ্গা/সরভাঙ্গা আসন,...
সেতুবন্ধ সর্বাঙ্গাসন কি
সেতুবন্ধ সর্বাঙ্গাসন সেতু" মানে সেতু। "বান্ধা" হল তালা, এবং "আসন" হল ভঙ্গি বা ভঙ্গি। "সেতু বাঁধাসন" মানে সেতু নির্মাণ।
সেতু-বন্ধ-সর্ভাঙ্গাসন হল উষ্ট্রাসন বা শিরশাসন অনুসরণ করার জন্য একটি দরকারী আসন কারণ এটি আপনার ঘাড়ের পিছনের অংশকে একইভাবে...
পূর্ণ সালভাসন কি
পূর্ণ সালভাষা পূর্ণ-সালাভাষন হল কোবরা ভঙ্গির বিপরীত ভঙ্গি, যা মেরুদণ্ডকে পিছনের দিকে বাঁক দেয়।
একের পর এক করা হলে নির্দিষ্ট আসনের মান সর্বাধিক হয়। কোবরা অঙ্গবিন্যাস উপরের অংশকে সক্রিয় করে যখন পঙ্গপাল শরীরের নীচের কোমরের অংশকে সক্রিয়...
সমাসন কাকে বলে
সমাসন এই ভঙ্গিতে, শরীর একটি প্রতিসম অবস্থানে থাকে এবং তাই এর নাম হয় সমাসন। এটি একটি ধ্যানমূলক আসন।
হিসাবেও জানেন: প্রতিসম ভঙ্গি, সমান ভঙ্গি, সাম আসন, সম আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
উভয় পা ছড়িয়ে 1...
