উত্তনা মন্ডুকাসন কি?
উত্তনা মন্ডুকাসন সংস্কৃতে "মান্ডুকা" মানে ব্যাঙ। উত্তান-মন্ডুকাসনের শরীরটি একটি খাড়া ব্যাঙের মতো, তাই একে 'উত্তন-মন্ডুকাসন' বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: বর্ধিত ব্যাঙের ভঙ্গি, প্রসারিত ব্যাঙের ভঙ্গি, উটান-মান্ডুকা-আসন, উতান বা উত্তান-মান্ডুক-আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
বজ্রাসনে বসুন...
উত্তনা পদাসন কি
উত্তনা পদাসন এটি একটি ঐতিহ্যবাহী আসন। এই আসনের জন্য আপনাকে আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকতে হবে। আপনার পা একসাথে করুন।
ট্রাঙ্ক থেকে 4 থেকে 6 ইঞ্চি দূরে আপনার পাশে মেঝেতে মুখ করে হাতের তালু রাখুন।
হিসাবেও জানেন:...
বজ্রাসন কি
বজ্রাসন পদ্মাসনের মতো এটিও ধ্যানের আসন। এই আসনটিতে দীর্ঘ সময় ধরে আরামে বসতে পারেন।
এটি একটি আসন যা খাবার খাওয়ার সাথে সাথে করা যেতে পারে। বজ্রাসনে বসুন এবং ডান নাসারন্ধ্র শ্বাস নিন। এটি পেটের ভারীতা দূর করে এবং...
বক্রাসন কি
বক্রাসন এই আসনটিতে, শরীরের উপরের অংশটি সম্পূর্ণভাবে বাঁকানো এবং পেঁচানো হয়। মেরুদণ্ড, হাতের পেশী, পা এবং পিঠ প্রসারিত।
হিসাবেও জানেন: টুইস্টিং ভঙ্গি, টুইস্ট পোজ, ভাকরা আসন, ভাকর আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
সোজা হয়ে বসুন, আপনার পা...
বিরাসন কাকে বলে ১
বিরাসন ঘ হিরো যোগ ভঙ্গি হল একটি মৌলিক বসার ভঙ্গি, যা ধ্যানের জন্যও চমৎকার।
উপরের পা এবং হাঁটুর অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন লোটাস যোগ ভঙ্গিতে জড়িত আন্দোলনের বিপরীত; যেমন, এটি লোটাসের প্রস্তুতির জন্য নিতম্ব, হাঁটু এবং গোড়ালি উভয়ই...
উৎকটাসন কাকে বলে
উৎকটাসন উত্তকাটাসনকে প্রায়ই "চেয়ার পোজ" বলা হয়। বাহ্যিক চোখের কাছে, এটি একটি কাল্পনিক চেয়ারে বসা যোগীর মতো দেখায়।
আপনি যখন ভঙ্গি করেন, তবে, এটি অবশ্যই একটি চটকদার, প্যাসিভ রাইড নয়। হাঁটু নিচের দিকে বাঁকানোর সাথে সাথে আপনার...
উত্তনা কুরমাসন কি
উত্তনা কুরমাসন কুর্মা মানে কচ্ছপ। প্রথম পর্যায়ে বাহুগুলি শরীরের উভয় পাশে প্রসারিত হয়, পা বাহুগুলির উপরে, বুক এবং কাঁধ মেঝেতে থাকে।
পা ভাঁজ করে এই কচ্ছপ। পরবর্তী পর্যায়ে হাতগুলি শরীরের পিছনে আনা হয়, হাতের তালু উপরের দিকে...
উধার্ব তাদাসন কি
উধার্ব তাদাসন এই আসনটি তাদাসনের সমান কিন্তু এই আসনের হাত একসাথে উপরের দিকে যুক্ত হবে।
হিসাবেও জানেন: উদ্ধব তদাসন, সাইড মাউন্টেন পোজ, সাইড বেন্ড ভঙ্গি, উধার্ব তদা আসন, উধার্ব তদ আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
...
উপবিস্তা কোনাসন কি
উপবিস্তা কোনাসন সংস্কৃত উপবিস্তার অর্থ উপবিষ্ট বা উপবিষ্ট, কোন অর্থ কোণ এবং আসন অর্থ ভঙ্গি। উপবিস্তা-কোনাসন উপবিষ্ট কোণ ভঙ্গিতে অনুবাদ করে।
ইংরেজিতে, এই ফরোয়ার্ড বেন্ড পোজটিকে প্রায়শই "ওয়াইড অ্যাঙ্গেল ফরওয়ার্ড বেন্ড" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। উপবিষ্ঠা-কোনাসন হল...
উষ্ট্রাসন কি
উষ্ট্রাসন "উষ্ট্রা" শব্দটি "উট" বোঝায়। এই আসনটিতে, দেহটি উটের গলার মতো হয়, তাই একে 'উষ্ট্রাসন' বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: উটের ভঙ্গি, উষ্ট্রাসন, অন্ত বা উন্থ ভঙ্গি, উষ্ট্র বা উষ্ট্রা আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
পা প্রসারিত করে...
