কোনাসন কি 1
কোনাসন ঘ ভঙ্গিটি বাহু এবং পা দ্বারা গঠিত একটি কোণের আকৃতি রয়েছে। তাই একে কোনাসন বলা হয়।
এই আসনটিতে, হাতের তালু এবং হিলগুলি শক্তভাবে মাটিতে স্থির করে ভারসাম্য বজায় রাখা হয়।
হিসাবেও জানেন: অ্যাঙ্গেল পোজ, রিভার্স টি...
হামসাসন কি
হামসাসন এই আসনটি পেটের অংশকে প্রভাবিত করে, এর রক্ত ও শক্তির প্রবাহ বৃদ্ধি করে।
পেটের অঙ্গগুলি ম্যাসেজ করা হয় এবং দ্বিতীয় অবস্থানটি হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলিকেও গরম করে। কাঁধ এবং বাহু ভাল প্রসারিত হয়, পেশী টোন করে এবং...
হালাসন কি
হালসানা হলাসন হল বিশ্রাম, সর্বোচ্চ সুবিধা নিশ্চিত করার জন্য।
এটির মধ্যে রয়েছে পিঠের উপর তাত্ক্ষণিকভাবে শুয়ে থাকা, তারপরে ধীরে ধীরে পা (দৃঢ়) ট্রাঙ্কের উপরে তোলা, মেঝেতে হাতের চাপ দিয়ে তাদের মাথার উভয় পাশে ঝুঁকতে সাহায্য করা, শরীর একটি...
গুপ্তাসন কি
গুপ্তাসন এটি স্বস্তিকাসন, সিদ্ধাসনের মতোই, তবে শুধুমাত্র পুরুষদের দ্বারা অনুশীলন করা হয়। সম্পূর্ণরূপে ধ্যানের জন্য বোঝানো হয়েছে।
এই আসনটি প্রজন্মের অঙ্গকে ভালভাবে লুকিয়ে রাখে বলে একে গুপ্তাসন বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: গোপন ভঙ্গি, গুপ্ত আসন ভঙ্গি, গুপ্ত আসন
এই...
গোরক্ষসন কি
গোরক্ষসন এই আসনটি ভদ্রাসনের একটি ক্ষুদ্র রূপ।
হিসাবেও জানেন: গোপালের ভঙ্গি, গোথার্ড পোজ, গোরক্ষা আসন, গে-রক্ষা আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
দণ্ডাসনে বসুন, আপনার পা যতটা সম্ভব প্রশস্ত হাঁটু দিয়ে ভাঁজ করুন এবং পাগুলিকে কুঁচকির সামনে আনুন।
...
গোমুখাসন কাকে বলে
গোমুখাসন এই আসনটি গরুর মুখের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ তাই একে 'গরু মুখ' বা 'গোমুখাসন' বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: গরুর মুখের ভঙ্গি, গরুর মাথার ভঙ্গি, গোমুখ আসন, গোমুখ আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
উভয় হাঁটু কেন্দ্রে আনুন, ছবিতে...
গরুডাসন কি
গরুডাসন গরুডাসনের জন্য আপনার শক্তি, নমনীয়তা এবং ধৈর্যের প্রয়োজন, তবে অটল একাগ্রতা যা আসলে চেতনার ওঠানামাকে শান্ত করে।
এটি সমস্ত যোগের ভঙ্গির ক্ষেত্রে সত্য, তবে ঈগলের মতো দেখতে এই আসনটিতে এটি আরও কিছুটা স্পষ্ট।
হিসাবেও জানেন: ঈগল ভঙ্গি,...
দ্রাধসন কি
দ্রধাসন এটি একটি ডান-পার্শ্বে ঝুঁকে থাকা ভঙ্গিটি ঘুমের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বলে মনে করা হয়।
হিসাবেও জানেন: দৃঢ় ভঙ্গি, দৃঢ় পার্শ্ব ভঙ্গি, দৃঢ় (পার্শ্ব) ভঙ্গি, দ্রাধা আসন, দ্রাশ আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
শিথিল অবস্থায় শরীরের ডান...
ধ্রুবাসন কি
ধ্রুবাসন এই আসনটিতে পা একসাথে রেখে সোজা হয়ে দাঁড়ান। ডান হাঁটু বাঁকুন এবং উপরের দিকে মুখ করে ডান পা বাম কুঁচকিতে রাখুন।
বুকের কাছে হাত এনে তালুতে যোগ করুন।
হিসাবেও জানেন: বৃক্ষ ভঙ্গি, ধ্রুবাসন, ধ্রুব আসন, ধ্রুব...
ধনুরাসন কি
ধনুরাসন আপনি যখন সম্পূর্ণ ভঙ্গিতে থাকেন তখন এই আসনটি আসলে অনেকটা তীরন্দাজের ধনুকের মতো দেখায়। এটি একটি ভঙ্গি যা অন্যান্য ভঙ্গির সাথে একটু ওয়ার্ম-আপ করার পরে করা ভাল।
এটা নতুনদের জন্য কঠিন হতে পারে. ভুজঙ্গাসন, বা কোবরা ভঙ্গি,...
