মাকারাসন কি 1
মাকারাসন ঘ মাকারা মানে 'কুমির'। এই আসনটি করার সময় শরীর 'কুমির'-এর আকৃতির মতো হয়, তাই এটি মকরাসন নামে পরিচিত।
এটি সাভাসনার মতো একটি শিথিল আসন হিসাবেও বিবেচিত হয়। মকরাসন শরীরের তাপ বাড়ায়।
হিসাবেও জানেন: কুমিরের ভঙ্গি, ক্রোকো...
মাজরাসানা কি
মাজরাসন বিড়ালের ভঙ্গি বা মাজরাসানা আপনাকে আপনার কেন্দ্র থেকে আন্দোলন শুরু করতে এবং আপনার নড়াচড়া এবং শ্বাসের সমন্বয় করতে শেখায়।
এগুলি আসন অনুশীলনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি বিষয়।
হিসাবেও জানেন: বিড়ালের ভঙ্গি, বিলি ভঙ্গি, মাজরা আসন, মাজরা আসন
এই...
লোলসনা কি
লোলাসানা লোলাসানা (পেন্ডেন্ট পোজ) হল একটি শুরুর হাতের ভারসাম্য যা সাহসের প্রয়োজন এমন একটি অভিজ্ঞতা উপস্থাপন করে: আক্ষরিক অর্থে নিজেকে মেঝে থেকে উপরে তোলার জন্য প্রয়োজনীয় সাহস।
হিসাবেও জানেন: দোলনার ভঙ্গি, দুল ভঙ্গি, লোল আসন, লোলা আসন,...
কুরমাসন কি
কুরমাসন এই আসনটি দেখতে কচ্ছপের মতন তাই একে কচ্ছপের ভঙ্গি বলা হয়। সংস্কৃতে 'কূর্ম' মানে কচ্ছপ তাই একে কূর্মাসনও বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: কচ্ছপের ভঙ্গি, কচুয়া বা কচুয়া আসন, কূর্ম আসন, কর্ম আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
...
কুক্কুটাসন কি
কুক্কুটাসন কুক্কুতা একটি সংস্কৃত শব্দ যার অর্থ একটি মোরগ৷ এই আসনটি মুরগির পাখির মতো এবং তাই নামটি কুক্কুতাসন৷
এটি পদ্মাসনের (পদ্ম) একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রকরণও। যদিও এটি আয়ত্ত করা কঠিন, তবে একবার সম্পন্ন হলে আপনি এটি সম্পাদন করার জন্য...
কোনাসন কি 2
কোনাসন 2 এই আসনটিতে একটি হাত বিপরীত পা স্পর্শ করে এবং অন্য হাত 90 ডিগ্রিতে সোজা হয়ে যায়।
হিসাবেও জানেন: অ্যাঙ্গেল পোজ, রিভার্স টি ভঙ্গি, কোন আসন, কোন আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
পা একসাথে,...
জানু সিরসাসন কি
জানু সিরসাসন জানু মানে হাঁটু আর সিরশা মানে মাথা। জানু সিরসাসন কিডনি অঞ্চলকে প্রসারিত করার জন্য একটি ভাল ভঙ্গি যা প্যাসিমোটানাসন এর চেয়ে আলাদা প্রভাব দেয়।
এই আসনটি সমস্ত স্তরের ছাত্রদের জন্য, জানু সিরসাসনও একটি মেরুদণ্ডের মোচড়।...
হনুমানাসন কি
হনুমানাসন অসাধারণ শক্তি এবং পরাক্রমের একজন শক্তিশালী বানর প্রধান (ভগবান হনুমান), যার শোষণ মহাকাব্য রামায়ণে পালিত হয়েছে।
তিনি ছিলেন বায়ুর দেবতা অঞ্জনা ও বায়ুর পুত্র। এই ভঙ্গিটি তখন, যেখানে পা সামনে এবং পিছনে বিভক্ত করা হয়, ভারতের...
হস্তপদাসন কি
হস্তপদাসন হস্তপদাসন বারোটি মৌলিক আসনের মধ্যে একটি। উন্নত আসনগুলি চেষ্টা করার আগে আপনাকে অবশ্যই এই ভঙ্গি এবং এর বৈচিত্রগুলি আয়ত্ত করতে হবে।
হিসাবেও জানেন: হাত থেকে পায়ের ভঙ্গি, পা থেকে হাত সামনে বাঁকানোর ভঙ্গি, দাঁড়ানো সামনের...
কাট্টি চক্রাসন কি
কাট্টি চক্রাসন এটি একটি সহজ কিন্তু কার্যকর এবং নিরাপদ ভঙ্গি যা প্রায় যে কেউ প্রধানত ট্রাঙ্ক ব্যায়াম করতে অনুশীলন করতে পারে।
এর সহজে নিয়ন্ত্রণযোগ্য বৃত্তাকার নড়াচড়া পিঠের ব্যথার একটি ভালো প্রতিকার।
হিসাবেও জানেন: কোমর ঘোরানোর ভঙ্গি,...
