উত্তনা কুরমাসন কি
উত্তনা কুরমাসন কুর্মা মানে কচ্ছপ। প্রথম পর্যায়ে বাহুগুলি শরীরের উভয় পাশে প্রসারিত হয়, পা বাহুগুলির উপরে, বুক এবং কাঁধ মেঝেতে থাকে।
পা ভাঁজ করে এই কচ্ছপ। পরবর্তী পর্যায়ে হাতগুলি শরীরের পিছনে আনা হয়, হাতের তালু উপরের দিকে...
উষ্ট্রাসন কি
উষ্ট্রাসন "উষ্ট্রা" শব্দটি "উট" বোঝায়। এই আসনটিতে, দেহটি উটের গলার মতো হয়, তাই একে 'উষ্ট্রাসন' বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: উটের ভঙ্গি, উষ্ট্রাসন, অন্ত বা উন্থ ভঙ্গি, উষ্ট্র বা উষ্ট্রা আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
পা প্রসারিত করে...
উপবিস্তা কোনাসন কি
উপবিস্তা কোনাসন সংস্কৃত উপবিস্তার অর্থ উপবিষ্ট বা উপবিষ্ট, কোন অর্থ কোণ এবং আসন অর্থ ভঙ্গি। উপবিস্তা-কোনাসন উপবিষ্ট কোণ ভঙ্গিতে অনুবাদ করে।
ইংরেজিতে, এই ফরোয়ার্ড বেন্ড পোজটিকে প্রায়শই "ওয়াইড অ্যাঙ্গেল ফরওয়ার্ড বেন্ড" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। উপবিষ্ঠা-কোনাসন হল...
উধার্ব তাদাসন কি
উধার্ব তাদাসন এই আসনটি তাদাসনের সমান কিন্তু এই আসনের হাত একসাথে উপরের দিকে যুক্ত হবে।
হিসাবেও জানেন: উদ্ধব তদাসন, সাইড মাউন্টেন পোজ, সাইড বেন্ড ভঙ্গি, উধার্ব তদা আসন, উধার্ব তদ আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
...
ত্রিকোণাসন কি
ত্রিকোণাসন ত্রিকোণাসন, ত্রিভুজ ভঙ্গি, আমাদের মৌলিক অধিবেশনে যোগ ভঙ্গি শেষ করে।
এটি হাফ স্পাইনাল টুইস্ট যোগা ভঙ্গির নড়াচড়া বাড়ায় এবং মেরুদণ্ডের চারপাশের পেশীগুলিতে একটি চমৎকার প্রসারিত করে, মেরুদণ্ডের স্নায়ুর স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং পাচনতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতাকে সাহায্য করে।
...
টোলাঙ্গুলাসন কি 1
টোলাঙ্গুলাসন ঘ এই আসনটি সঞ্চালিত হলে, শরীর আঁশের আকার নেয়। তাই একে টোলাঙ্গুলাসন বলা হয়। এটা এসেছে ঐতিহ্যের মাধ্যমে।
এর চূড়ান্ত অবস্থানে পুরো শরীর বন্ধ মুষ্টিতে ভারসাম্যপূর্ণ।
হিসাবেও জানেন: ওয়েইং স্কেল পোজ, ওয়েইং স্কেল লোটাস পোজ, ওয়েজ...
Tiriyaka Tadasana কি?
তিরিয়াকা তাদাসন Tiriyaka-Tadasana একটি দোলানো গাছ প্রসারিত. বাতাস প্রবাহিত হলে এই ভঙ্গিটি গাছগুলিতে দেখা যায়।
হিসাবেও জানেন: সাইড বেন্ডিং স্ট্রেচ পোজ, ওয়েয়িং পাম ট্রি পোজ, তিরিয়াক-তাদা-আসন, ত্রিয়ক-তদ-আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
নিরাময় না তুলে তাদাসনার...
তিরিয়াকা পশ্চিমোত্তনাসন কি?
তিরিয়াক পশ্চিমোত্তনাসন এই আসনটি ক্রস করা হাত দিয়ে সামনের বাঁকের এক প্রকার। এই আসনটিতে বাম হাত ডান পা এবং তদ্বিপরীত স্পর্শ করে।
হিসাবেও জানেন: তির্যক-পশ্চিমোটানাসন, ক্রস-ব্যাক-স্ট্রেচিং ভঙ্গি, বিকল্প / ক্রস করে বসে সামনের দিকে...
সুপ্তাগর্ভাসন কি
সুপ্তাগর্ভাসন এই আসনটি একটি স্পাইনাল রকিং শিশু ভঙ্গি। কারণ এটি দেখতে একটি শিশুর মেরুদণ্ডের দোলনা ভঙ্গির মতো, তাই এটিকে স্পুতা-গর্ভাসন বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: সুপাইন চাইল্ড উইথ স্পাইনাল রকিং ভঙ্গি, স্লিপিং চাইল্ড ভঙ্গি, স্লিপ বেবি পোজ, ভ্রূণের...
