Mikä on Chakrasana
Chakrasana Chakrasana on tärkein ja ensisijainen Asana, jolla taivutetaan selkäpuolta. Tässä asennossa sinun on makaa selällään ja työnnettävä ylös, tasapainottaen vain käsissä ja jaloissa.
Tätä asentoa kutsutaan sillaksi. Tämä asana on taito, jossa asana suoritetaan taivuttamalla taaksepäin...
Mikä on Dandasana
Dandasana Dandasana on yksinkertaisin istuma-asennon muoto, johon monet muut asanat perustuvat.
Istu jalat suorina ja jalat yhdessä ja aseta kädet maahan molemmin puolin vartaloa sormet osoittaen eteenpäin. Varmista, että hengität normaalisti ja pidät silmäsi kiinni keskittymistä varten.
...
Mikä on Dhruvasana
dhruvasana Tässä asanassa seiso suorassa jalat yhdessä. Taivuta oikeaa polvea ja aseta oikea jalka vasemmalle nivusille pohja ylöspäin.
Tuo kädet lähelle rintaa ja yhdistä kämmenet.
Tunnetaan myös: Puun asento, Dhruwasana, Dhruva Asana, Dhruv Asan, Vrksasana, Vriksha...
Mikä on Bhadrasana
Bhadrasana Aseta molemmat nilkat kivespussin alle perineumin molemmille puolille.
Laita vasen polvi vasemmalle puolelle ja oikea oikealle puolelle ja pidä jaloista tiukasti kiinni käsin, jotta polvi pysyy vakaana.
Tunnetaan myös: Suotuisa asento, lempeä asento, Bhadra Asana, Bhader...
Mikä on Balasana 2
Balasana 2 Kun tämä asana suoritetaan, saavutettu asento muistuttaa ihmissikiön kohdussa olevaa asentoa. Joten tätä asanaa kutsutaan Garbhasanaksi.
Tämä asana on Balasanan toinen muunnelma.
Tunnetaan myös: Lapsen asento, vauvan asento, sikiön asento, Bal Asan, Bala Asana,...
Mikä on Balasana 1
Balasana 1 Balasana on lepoasento, joka voi edeltää tai seurata mitä tahansa asanaa. Se näyttää sikiöltä, minkä vuoksi sitä kutsutaan myös sikiön poseeksi tai Garbhasanaksi.
Tunnetaan myös: Lapsen asento, vauvan asento, sikiön asento, Bal Asan,...
Mikä on Bakasana
Bakasana Tässä asennossa (Asana) vartalo näyttää melko tyylikkäältä nosturilta, joka seisoo paikallaan vedessä.
Tämä Asana kuuluu asentojen ryhmään, joka tunnetaan nimellä käsitasapainot, ja vaikka ne saattavat näyttää haastavilta, jatkuva harjoittelu saa joogin nauttimaan näistä asennoista.
Tunnetaan myös:...
Mikä on Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Tämä venytys ei ole helppo tehtävä, mutta oikein harjoitettu se hyödyttää kehoasi.
Tämä asana on erittäin tehokas krooniseen ummetukseen ja estää niveltulehduksen muodostumisen polvissa.
Tunnetaan myös: Sitoutunut lootusasento, piilotettu lootusasento, Badd tai Badh Pad...
Mikä on Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Tällä asanalla on hyvin vähän eroa Salabhasanaan, koska tässä asanassa vain jalkoja nostetaan ylöspäin.
Tunnetaan myös: Puolipuun asento/asento, Ardha Shalabha tai Salabha Asana, Ardh Shalabh tai Adha Salabh Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
...
Mikä on Ardha Halasana
Ardha Halasana Tämä asana on samanlainen kuin uttanapadasana. Ainoa ero on, että uttanapadasanassa jalat nostetaan noin 30 asteen korkeuteen ja Ardha-Halasanassa se on noin 90 astetta.
Tunnetaan myös: Puoliaura-asento, puoliaura-asento, Adha hal Asan
Kuinka aloittaa tämä...
