Yoga (svenska)

Mikä on Makarasana 1 Makarasana 1 Makara tarkoittaa 'krokotiilia'. Tätä tehdessään Asana keho muistuttaa "krokotiilin" muotoa, joten se tunnetaan nimellä Makarasana. Sitä pidetään myös rentouttavana asanana, kuten Savasana. Makarasana lisää kehon lämpöä. Tunnetaan myös: Krokotiilin asento, kroko-asento, delfiini, Makara Asan,...

Mikä on Majrasana Majrasana Cat Pose tai Majrasana opettaa sinua aloittamaan liikkeet keskeltäsi ja koordinoimaan liikkeitäsi ja hengitystäsi. Nämä ovat kaksi tärkeintä teemaa asanaharjoittelussa. Tunnetaan myös: Kissan asento, Billi-asento, Majra Asana, Majr Asan Kuinka aloittaa tämä Asana Kyykistyy, nelijalkain, kuin...

Mikä on Lolasana Lolasana Lolasana (riippuva asento) on aloituskäsivarren tasapaino, joka tarjoaa rohkeutta vaativan kokemuksen: rohkeutta, jota tarvitaan kirjaimellisesti nousemaan ylös lattialta. Tunnetaan myös: Heiluva asento, riipusase, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana, Uthit padm Asan Kuinka aloittaa...

Mikä on Kurmasana Kurmasana Tämä asana näyttää kilpikonnalta, minkä vuoksi sitä kutsutaan kilpikonnaaseoksi. Sanskritin kielessä "kurma" tarkoittaa kilpikonnaa, minkä vuoksi sitä kutsutaan myös kurmasanaksi. Tunnetaan myös: Kilpikonnan asento, Kachhua tai Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana Kuinka aloittaa tämä Asana ...

Mikä on Kukkutasana Kukkutasana Kukkuta on sanskritin sana, joka tarkoittaa kukkoa. Tämä asana muistuttaa kanalintua ja tästä syystä nimi on Kukkutasana. Se on myös jännittävä muunnelma padmasanasta (lootus). Vaikka se on vaikea hallita, mutta kun olet saavuttanut sen, työskentelet itse...

Mikä on Konasana 2 Konasana 2 Tässä asanassa toinen käsi koskettaa vastakkaista jalkaa, kun taas toinen käsi on suorassa 90 asteessa. Tunnetaan myös: Kulmaasento, käänteinen tee-asento, Kona Asana, Kon Asan Kuinka aloittaa tämä Asana Seiso pystyssä jalat yhdessä, kädet...

Mikä on Konasana 1 Konasana 1 Asennossa on käsivarsien ja jalkojen muodostama kulma. Joten sitä kutsutaan Konasanaksi. Tässä asanassa tasapaino säilyy kämmenet ja kantapäät tukevasti maassa. Tunnetaan myös: Kulmaasento, käänteinen tee-asento, Kona Asana, Kon Asan Kuinka aloittaa tämä Asana Pidä jalat...

Mikä on Katti Chakrasana Katti Chakrasana Tämä on myös yksinkertainen, mutta tehokas ja turvallinen asento, jota melkein kuka tahansa voi harjoitella harjoitellakseen pääasiassa vartaloa. Sen helposti hallittava ympyräliike on hyvä lääke selkäkipuihin. Tunnetaan myös: Vyötärön pyörivä asento, vyötärön kiertoasento,...

Mikä on Janu Sirsasana Janu Sirsasana Janu tarkoittaa polvea ja sirsha päätä. Janu Sirsasana on hyvä asento munuaisten alueen venyttämiseen, mikä tekee eri vaikutelman kuin Pascimottanasana. Tämä asana on tarkoitettu kaikentasoisille opiskelijoille, Janu Sirsasana on myös selkärangan kierre. Se on...

Mikä on Halasana Halasana Halasana on lepoa maksimaalisen hyödyn takaamiseksi. Se koostuu hetken makaamisesta selällään ja sitten jalkojen nostamisesta hitaasti rungon yli. Auttaa kallistamaan niitä käsien paineella lattiaa vasten pään molemmille puolille, jolloin vartalo muodostaa täydellisen kaaren. Tunnetaan myös: Täysaura-asento,...