Yoga (svenska)

Mikä on Padmasana Padmasana Padma tarkoittaa kirjaimellisesti lootusta. Tämä on meditaation asento. Se on perimmäinen jooga-asento, Padmasana vaatii avointa lantiota ja johdonmukaista harjoittelua. Tunnetaan myös: Lootusasento/ Pose, Padma Asan, Padma Asana Kuinka aloittaa tämä Asana Pidä oikea jalka vasemmalla reidellä. ...

Mikä on Padasana Padasana Tässä asanassa sinun tulee pitää tukireisi vahvana nostaen polvilumpio ylös reiteen. Tämä asento vahvistaa ranteita, käsivarsia, hartioita, selkää, pakaroita ja niskalihaksia. Tunnetaan myös: Jalka-asento, yksijalkainen lankkuasento, Pad Asan, Puma Pad Asana, pystyasennossa, Purna Pada Asana, seisova...

Mikä on Padangushtasana Padangushtasana Pada tarkoittaa jalkaa. Angushtha tarkoittaa isovarvas. Tälle asennolle on ominaista seisominen ja isojen varpaiden pitäminen. Tunnetaan myös: Toe Balance Pose, Varpaista nenään, Padangustasana, Pada-Angushtha-Asana, Padangushth Asan Kuinka aloittaa tämä Asana Ota jalat lantion etäisyydeltä seisomisesta. ...

Mikä on Matsyendrasana Matsyendrasana Se on erittäin tehokas joogan asana. Tässä asanassa vartaloa kierretään istuma-asennosta. Selkärangan vääntyminen koskettaa itse luurangon perusperustaa ja toimintaa. Joustava mieli ja joustamaton selkä ovat harvoin yhdessä. Jos keho on sidottu solmuun, niin ovat myös mieli...

Mikä on Navasana Navasana Boat Pose edellyttää, että säilytät tasapainon jalustalla ja lantion luilla (jolla istut). Tämä asana auttaa vahvistamaan lonkan ja vatsan etupuolen lihaksia. Vartalon keskiosa yhdistää alavartalon ylävartaloon ja on tasapainon ja kontrollin lähde. Tunnetaan myös: Veneasento, puoliveneasento,...

Mikä on Natrajasana Natrajasana Nataraja, jota kutsutaan myös kosmiseksi tanssijaksi, on toinen nimi Shivalle. Hänen tanssinsa symboloi kosmista energiaa "viidellä toiminnallaan": maailman luominen, ylläpitäminen ja tuhoaminen tai uudelleen imeytyminen, aidon olemisen salaaminen ja pelastava armo. Tunnetaan myös: Lord of the...

Mikä on Mayurasana Mayurasana Se on klassinen jooga-asento, jota suositellaan, jos haluat parantaa ihosi hehkua, lihasten sävyä ja sisäelinten toimintaa. Tässä asanassa on pidettävä koko vartaloaan kuin keppi molemmissa kyynärpäissään. Tunnetaan myös: Riikinkukon asento, hernekukon asento, Mayura Asana, Mayur Asan Kuinka...

Mikä on Mandukasana Mandukasana Tämän muodostelman muoto muistuttaa sammakkoa, joten tämän asanan nimi on Mandukasana. Sanskritissa sammakkoa kutsutaan mandukiksi. Tunnetaan myös: Sammakkoasento, Sammakkoasento, Manduka Asana, Manduk Asan Kuinka aloittaa tämä Asana Istu Vajrasanassa niin, että molemmat jalat koukussa taakse. ...

Mikä on Makarasana 3 Makarasana 3 Tämä asana on sama kuin makarasana-2, mutta tässä asanassa jalat ovat taitettuina. Tunnetaan myös: Krokotiilin asento, kroko-asento, delfiini, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana Kuinka aloittaa tämä Asana ...

Mikä on Makarasana 2 Makarasana 2 Tämä asana on samanlainen kuin makarasana. Ainoa ero on, että tässä asanassa kasvot nousevat ylöspäin. Tunnetaan myös: Krokotiilin asento, kroko-asento, delfiini, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana Kuinka aloittaa...