Yoga (svenska)

Mikä on Sarvangasana 2 Sarvangasana 2 Tämä on Sarvangasana-1:n muunnelma. Tämä asento on vaikeampi kuin ensimmäinen asento, koska tässä asanassa ei anneta tukea selkään. Tunnetaan myös: Jatkettu olkapääteline, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana,...

Mikä on Sarvangasana 1 Sarvangasana 1 Tämä salaperäinen Asana, joka tarjoaa upeita etuja. Tässä Asanassa koko kehon paino heitetään hartioille. Seisot todella olkapäillä kyynärpäiden avulla ja tuella. Keskity kilpirauhaseen, joka sijaitsee niskan etuosassa. Pidä hengitystä niin kauan kuin voit tehdä...

Mikä on Samasana Samasana Tässä asennossa vartalo pysyy symmetrisessä asennossa ja siksi sitä kutsutaan Samasanaksi. Se on meditatiivinen Asana. Tunnetaan myös: Symmetrinen asento, tasa-arvoinen asento, Sam Asan, Sama Asana Kuinka aloittaa tämä Asana Levitä molemmat jalat ja pidä ne 1–1,5...

Mikä on Purna Salabhasana Purna Salabhasana Purna-Salabhasana on käänteinen asento kobra-asentoon nähden, mikä antaa selkärangan taaksepäin taivutuksen. Tiettyjen aasanoiden arvot maksimoidaan, kun ne tehdään peräkkäin. Kobra-asento aktivoi ylemmän alueen, kun taas heinäsirkka aktivoi vartalon alemman vyötäröalueen. Joten tämä asana antaa...

Mikä on Paschimottanasana Paschimottanasana Kirjaimellisesti käännettynä "intensiiviseksi lännen venyydeksi", Paschimottanasana voi auttaa hajamielistä mieltä rentoutumaan. Tunnetaan myös: Paschimottanasana, Selkää venyttävä asento, istuva asento eteenpäin taivutettuna, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana Kuinka aloittaa tämä Asana Henkilökunnan...

Mikä on Pavanmuktasana Pavanmuktasana Sanskritin kielessä "Pavan" tarkoittaa ilmaa, "mukta" tarkoittaa vapauttamista tai vapaata. Pavanmuktasana tasapainottaa tuulta koko kehossa. Tunnetaan myös: Tuulta vapauttava asento, tuulta vapauttava asento, polvea puristava asento, Pavan tai Pawan Mukt Asan, Pavana tai Pavana Mukta...

Mikä on Prasarita Padottanasana Prasarita Padottanasana Sitä suositellaan usein ihmisille, jotka eivät voi tehdä Shirshasanaa, päänseisontaa, jotta he saavat samanlaisia etuja, joihin kuuluu mielen rauhoittaminen. Tässä seisoma-asennossa vartalo on samassa asennossa kuin se on Upavistha-Konasanassa, istuvassa eteenpäin taivutuksessa jalat leveästi. ...

Mikä on Prishth Naukasana Prishth Naukasana Prishth-Naukasana on käänteinen veneasento. Tämä asana on sama kuin Navasana. Tunnetaan myös: Käänteinen veneasento, alaspäin veneasento, käänteinen Nauka Asan Kuinka aloittaa tämä Asana Makaa Advasanassa (käänteinen ruumiin asento) vatsallesi. Venytä sitten käsiäsi ja jalkojasi...

Mikä on Parvatasana Parvatasana Tässä kehoa venytetään näyttämään vuoren huipulta ja siksi sitä kutsutaan Parvatasanaksi (parvat tarkoittaa vuorta sanskritiksi). Tunnetaan myös: Istuva vuoristoasento, istuva kukkula-asento, Parvata Asana, Parvat Asan Kuinka aloittaa tämä Asana Aloita Padmasanasta, vedä molemmat kädet eteenpäin...

Mikä on Paripurna Navasana Paripurna Navasana Vaikka tämä asana tehdään lattialla, mutta itse asiassa se on haastava tasapainotusasento (tasapaino on pakaroissasi). Koko asento näyttää veneeltä, ja koska tasapainoilet kuin vene, tasapainoilet vedessä. Tunnetaan myös: Täysi veneasento, Purna Nauka, Noka, Asan...