Mikä on Gomukhasana
gomukhasana Tämä asana muistuttaa lehmän kasvoja, minkä vuoksi sitä kutsutaan "lehmän kasvoksi" tai "gomukhasanaksi".
Tunnetaan myös: Lehmän kasvojen asento, lehmän pään asento, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Tuo molemmat polvet keskelle kuvan osoittamalla tavalla.
...
Mikä on Gorakshasana
Gorakshasana Tämä asana on pieni muunnos Bhadrasanasta.
Tunnetaan myös: Lehmänpaimen asento, vuohipaimen asento, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Istu Dandasana-asennossa, taita jalat polvillesi mahdollisimman leveäksi ja tuo jalat nivusten eteen.
Pidä jalkapohjat vastakkain ja...
Mikä on Guptasana
Guptasana Se on samanlainen kuin Swastikasana, sama kuin Siddhasana, mutta sitä harjoittavat vain miehet. Tarkoitettu puhtaasti meditaatioon.
Koska tämä Asana piilottaa hyvin sukupolven elimen, sitä kutsutaan Guptasanaksi.
Tunnetaan myös: Piilotettu asento, Gupta Asana -asento, Gupt Asan
Kuinka aloittaa...
Mikä on Dradhasana
dradhasana Se on oikealle kalteva asento, jota pidetään sopivimpana nukkumiseen.
Tunnetaan myös: Kiinteä asento, kiinteä sivuasento, kiinteä (sivu)asento, Dradha Asana, Drash Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Makaa oikealla puolella kehoa rentoutuneessa tilassa.
Pidä oikea käsivarsi pään alla...
Mikä on Bhujangasana
Bhujangasana Tämä on joogan perusasento. Se on erittäin helppo tehdä, varsinkin jos selkäsi ei ole liian jäykkä ja jäykkä.
Tämän asanan säännöllinen harjoittelu tekee synnytyksestä helppoa, hyvää ruoansulatusta ja ummetusta vastaan ja antaa hyvän verenkierron.
Tunnetaan myös:...
Mikä on Chakrasana
Chakrasana Chakrasana on tärkein ja ensisijainen Asana, jolla taivutetaan selkäpuolta. Tässä asennossa sinun on makaa selällään ja työnnettävä ylös, tasapainottaen vain käsissä ja jaloissa.
Tätä asentoa kutsutaan sillaksi. Tämä asana on taito, jossa asana suoritetaan taivuttamalla taaksepäin...
Mikä on Dandasana
Dandasana Dandasana on yksinkertaisin istuma-asennon muoto, johon monet muut asanat perustuvat.
Istu jalat suorina ja jalat yhdessä ja aseta kädet maahan molemmin puolin vartaloa sormet osoittaen eteenpäin. Varmista, että hengität normaalisti ja pidät silmäsi kiinni keskittymistä varten.
...
Mikä on Dhanurasana
Dhanurasana Tämä asana näyttää itse asiassa paljon jousimiehen jouselta, kun olet täydessä asennossa. Tämä asento on paras tehdä pienen lämmittelyn jälkeen muiden asentojen kanssa.
Se voi olla vaikeaa aloittelijoille. Bhujangasana eli kobra-asento on mukava asento aloittaaksesi jousen...
Mikä on Dhruvasana
dhruvasana Tässä asanassa seiso suorassa jalat yhdessä. Taivuta oikeaa polvea ja aseta oikea jalka vasemmalle nivusille pohja ylöspäin.
Tuo kädet lähelle rintaa ja yhdistä kämmenet.
Tunnetaan myös: Puun asento, Dhruwasana, Dhruva Asana, Dhruv Asan, Vrksasana, Vriksha...
Mikä on Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Tämä venytys ei ole helppo tehtävä, mutta oikein harjoitettu se hyödyttää kehoasi.
Tämä asana on erittäin tehokas krooniseen ummetukseen ja estää niveltulehduksen muodostumisen polvissa.
Tunnetaan myös: Sitoutunut lootusasento, piilotettu lootusasento, Badd tai Badh Pad...
