Mikä on Konasana 1
Konasana 1 Asennossa on käsivarsien ja jalkojen muodostama kulma. Joten sitä kutsutaan Konasanaksi.
Tässä asanassa tasapaino säilyy kämmenet ja kantapäät tukevasti maassa.
Tunnetaan myös: Kulmaasento, käänteinen tee-asento, Kona Asana, Kon Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Pidä jalat...
Mikä on Konasana 2
Konasana 2 Tässä asanassa toinen käsi koskettaa vastakkaista jalkaa, kun taas toinen käsi on suorassa 90 asteessa.
Tunnetaan myös: Kulmaasento, käänteinen tee-asento, Kona Asana, Kon Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Seiso pystyssä jalat yhdessä, kädet...
Mikä on Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta on sanskritin sana, joka tarkoittaa kukkoa. Tämä asana muistuttaa kanalintua ja tästä syystä nimi on Kukkutasana.
Se on myös jännittävä muunnelma padmasanasta (lootus). Vaikka se on vaikea hallita, mutta kun olet saavuttanut sen, työskentelet itse...
Mikä on Kurmasana
Kurmasana Tämä asana näyttää kilpikonnalta, minkä vuoksi sitä kutsutaan kilpikonnaaseoksi. Sanskritin kielessä "kurma" tarkoittaa kilpikonnaa, minkä vuoksi sitä kutsutaan myös kurmasanaksi.
Tunnetaan myös: Kilpikonnan asento, Kachhua tai Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
...
Mikä on Halasana
Halasana Halasana on lepoa maksimaalisen hyödyn takaamiseksi.
Se koostuu hetken makaamisesta selällään ja sitten jalkojen nostamisesta hitaasti rungon yli. Auttaa kallistamaan niitä käsien paineella lattiaa vasten pään molemmille puolille, jolloin vartalo muodostaa täydellisen kaaren.
Tunnetaan myös: Täysaura-asento,...
Mikä on Hamsasana
Hamsasana Tämä asana vaikuttaa vatsan alueelle ja lisää sen veren ja energian virtausta.
Vatsaelimet hierotaan ja toinen asento lämmittää myös polvi- ja lonkkaniveliä. Hartiat ja käsivarret venyvät hyvin, kiinteyttää lihaksia ja ehkäisee rasvakertymiä.
Ero Mayurasanan ja Hamsasanan...
Mikä on Hanumanasana
Hanumanasana Voimakas apinakokki (Lord Hanuman), jolla on poikkeuksellisen voimakas ja taitava, jonka urotekoja juhlitaan eeppisessä Ramayanassa.
Hän oli Anjanan ja tuulen jumalan Vayun poika. Tämä asento, jossa jalat on jaettu eteen ja taakse, jäljittelee Hanumanin kuuluisaa...
Mikä on Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana on yksi kahdestatoista perusasanasta. Sinun on hallittava tämä asento ja sen muunnelmat, ennen kuin kokeilet edistyneitä asanoita.
Tunnetaan myös: Kädestä jalkaan -asento, jalka käteen eteenpäin taivutettu asento, seisominen eteenpäin taivutus, veitsen asento, Padahastasana,...
Mikä on Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu tarkoittaa polvea ja sirsha päätä. Janu Sirsasana on hyvä asento munuaisten alueen venyttämiseen, mikä tekee eri vaikutelman kuin Pascimottanasana.
Tämä asana on tarkoitettu kaikentasoisille opiskelijoille, Janu Sirsasana on myös selkärangan kierre. Se on...
Mikä on Garudasana
Garudasana Garudasanaan tarvitset voimaa, joustavuutta ja kestävyyttä, mutta myös horjumatonta keskittymiskykyä, joka todella rauhoittaa tietoisuuden heilahtelut (vrtti).
Tämä pätee kaikkiin jooga-asentoihin, mutta se on hieman selvempi tässä Eaglelta näyttävässä asanassa.
Tunnetaan myös: Kotkan asento, seisova selkärangan kierreasento,...
