Mikä on Mayurasana
Mayurasana Se on klassinen jooga-asento, jota suositellaan, jos haluat parantaa ihosi hehkua, lihasten sävyä ja sisäelinten toimintaa.
Tässä asanassa on pidettävä koko vartaloaan kuin keppi molemmissa kyynärpäissään.
Tunnetaan myös: Riikinkukon asento, hernekukon asento, Mayura Asana, Mayur Asan
Kuinka...
Mikä on Natrajasana
Natrajasana Nataraja, jota kutsutaan myös kosmiseksi tanssijaksi, on toinen nimi Shivalle.
Hänen tanssinsa symboloi kosmista energiaa "viidellä toiminnallaan": maailman luominen, ylläpitäminen ja tuhoaminen tai uudelleen imeytyminen, aidon olemisen salaaminen ja pelastava armo.
Tunnetaan myös: Lord of the...
Mikä on Navasana
Navasana Boat Pose edellyttää, että säilytät tasapainon jalustalla ja lantion luilla (jolla istut).
Tämä asana auttaa vahvistamaan lonkan ja vatsan etupuolen lihaksia. Vartalon keskiosa yhdistää alavartalon ylävartaloon ja on tasapainon ja kontrollin lähde.
Tunnetaan myös: Veneasento, puoliveneasento,...
Mikä on Mandukasana
Mandukasana Tämän muodostelman muoto muistuttaa sammakkoa, joten tämän asanan nimi on Mandukasana. Sanskritissa sammakkoa kutsutaan mandukiksi.
Tunnetaan myös: Sammakkoasento, Sammakkoasento, Manduka Asana, Manduk Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Istu Vajrasanassa niin, että molemmat jalat koukussa taakse.
...
Mikä on Lolasana
Lolasana Lolasana (riippuva asento) on aloituskäsivarren tasapaino, joka tarjoaa rohkeutta vaativan kokemuksen: rohkeutta, jota tarvitaan kirjaimellisesti nousemaan ylös lattialta.
Tunnetaan myös: Heiluva asento, riipusase, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana, Uthit padm Asan
Kuinka aloittaa...
Mikä on Majrasana
Majrasana Cat Pose tai Majrasana opettaa sinua aloittamaan liikkeet keskeltäsi ja koordinoimaan liikkeitäsi ja hengitystäsi.
Nämä ovat kaksi tärkeintä teemaa asanaharjoittelussa.
Tunnetaan myös: Kissan asento, Billi-asento, Majra Asana, Majr Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Kyykistyy, nelijalkain, kuin...
Mikä on Makarasana 1
Makarasana 1 Makara tarkoittaa 'krokotiilia'. Tätä tehdessään Asana keho muistuttaa "krokotiilin" muotoa, joten se tunnetaan nimellä Makarasana.
Sitä pidetään myös rentouttavana asanana, kuten Savasana. Makarasana lisää kehon lämpöä.
Tunnetaan myös: Krokotiilin asento, kroko-asento, delfiini, Makara Asan,...
Mikä on Makarasana 2
Makarasana 2 Tämä asana on samanlainen kuin makarasana. Ainoa ero on, että tässä asanassa kasvot nousevat ylöspäin.
Tunnetaan myös: Krokotiilin asento, kroko-asento, delfiini, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Kuinka aloittaa...
Mikä on Makarasana 3
Makarasana 3 Tämä asana on sama kuin makarasana-2, mutta tässä asanassa jalat ovat taitettuina.
Tunnetaan myös: Krokotiilin asento, kroko-asento, delfiini, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Kuinka aloittaa tämä Asana
...
Mikä on Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Tämä on myös yksinkertainen, mutta tehokas ja turvallinen asento, jota melkein kuka tahansa voi harjoitella harjoitellakseen pääasiassa vartaloa.
Sen helposti hallittava ympyräliike on hyvä lääke selkäkipuihin.
Tunnetaan myös: Vyötärön pyörivä asento, vyötärön kiertoasento,...
