Mikä on Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Sanskritin kielessä "Pavan" tarkoittaa ilmaa, "mukta" tarkoittaa vapauttamista tai vapaata. Pavanmuktasana tasapainottaa tuulta koko kehossa.
Tunnetaan myös: Tuulta vapauttava asento, tuulta vapauttava asento, polvea puristava asento, Pavan tai Pawan Mukt Asan, Pavana tai Pavana Mukta...
Mikä on Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Sitä suositellaan usein ihmisille, jotka eivät voi tehdä Shirshasanaa, päänseisontaa, jotta he saavat samanlaisia etuja, joihin kuuluu mielen rauhoittaminen.
Tässä seisoma-asennossa vartalo on samassa asennossa kuin se on Upavistha-Konasanassa, istuvassa eteenpäin taivutuksessa jalat leveästi.
...
Mikä on Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana on käänteinen veneasento. Tämä asana on sama kuin Navasana.
Tunnetaan myös: Käänteinen veneasento, alaspäin veneasento, käänteinen Nauka Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Makaa Advasanassa (käänteinen ruumiin asento) vatsallesi.
Venytä sitten käsiäsi ja jalkojasi...
Mikä on Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana on käänteinen asento kobra-asentoon nähden, mikä antaa selkärangan taaksepäin taivutuksen.
Tiettyjen aasanoiden arvot maksimoidaan, kun ne tehdään peräkkäin. Kobra-asento aktivoi ylemmän alueen, kun taas heinäsirkka aktivoi vartalon alemman vyötäröalueen. Joten tämä asana antaa...
Mikä on Padangushtasana
Padangushtasana Pada tarkoittaa jalkaa. Angushtha tarkoittaa isovarvas. Tälle asennolle on ominaista seisominen ja isojen varpaiden pitäminen.
Tunnetaan myös: Toe Balance Pose, Varpaista nenään, Padangustasana, Pada-Angushtha-Asana, Padangushth Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Ota jalat lantion etäisyydeltä seisomisesta.
...
Mikä on Padasana
Padasana Tässä asanassa sinun tulee pitää tukireisi vahvana nostaen polvilumpio ylös reiteen.
Tämä asento vahvistaa ranteita, käsivarsia, hartioita, selkää, pakaroita ja niskalihaksia.
Tunnetaan myös: Jalka-asento, yksijalkainen lankkuasento, Pad Asan, Puma Pad Asana, pystyasennossa, Purna Pada Asana, seisova...
Mikä on Padmasana
Padmasana Padma tarkoittaa kirjaimellisesti lootusta. Tämä on meditaation asento. Se on perimmäinen jooga-asento, Padmasana vaatii avointa lantiota ja johdonmukaista harjoittelua.
Tunnetaan myös: Lootusasento/ Pose, Padma Asan, Padma Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Pidä oikea jalka vasemmalla reidellä.
...
Mikä on Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Vaikka tämä asana tehdään lattialla, mutta itse asiassa se on haastava tasapainotusasento (tasapaino on pakaroissasi).
Koko asento näyttää veneeltä, ja koska tasapainoilet kuin vene, tasapainoilet vedessä.
Tunnetaan myös: Täysi veneasento, Purna Nauka, Noka, Asan...
Mikä on Parvatasana
Parvatasana Tässä kehoa venytetään näyttämään vuoren huipulta ja siksi sitä kutsutaan Parvatasanaksi (parvat tarkoittaa vuorta sanskritiksi).
Tunnetaan myös: Istuva vuoristoasento, istuva kukkula-asento, Parvata Asana, Parvat Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Aloita Padmasanasta, vedä molemmat kädet eteenpäin...
Mikä on Matsyendrasana
Matsyendrasana Se on erittäin tehokas joogan asana. Tässä asanassa vartaloa kierretään istuma-asennosta.
Selkärangan vääntyminen koskettaa itse luurangon perusperustaa ja toimintaa. Joustava mieli ja joustamaton selkä ovat harvoin yhdessä. Jos keho on sidottu solmuun, niin ovat myös mieli...
