Mikä on Siddhasana
Siddhasana Yksi suosituimmista meditaatioasennoista on Siddhasana. Sanskritinkielinen nimi tarkoittaa "täydellistä asentoa", koska joogassa saavutetaan täydellisyyttä meditoimalla tässä asennossa.
Siddhasana on hyödyllinen oppia, koska sitä käytetään joidenkin pranayamien ja mudrajen harjoituspaikkana.
Jalkojen ja käsien asennot sisältävät myös kehon...
Mikä on Simhasana
Simhasana Asettamalla kämmenet polville, levittämällä sormet (ja) avaamalla suu leveäksi, tulee katsoa nenän kärkeen ja olla hyvässä kunnossa.
Tämä Simhasana, jota muinaiset joogit ihailevat.
Tunnetaan myös: Leijonaasento, tiikeriasento, Singh Asan, Singa tai Singha Asana, Sinhasana
Kuinka aloittaa tämä...
Mikä on Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana on yhtä tasa-arvoinen kuin Shirshasana. Mutta ainoa ero on, että Sirsha-Vajrasanassa jalat taivutetaan sen sijaan, että ne pysyisivät suorina.
Tunnetaan myös: Päässäseisonta Thunderbolt-asento, timanttiasento, polvistuva asento, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
...
Mikä on Shavasana
Shavasana Voimme todella saada yhteyden syvimpään Anahata Chakraan Shavasanan kautta.
Tässä asanassa, kun vapautamme koko kehon maahan ja annamme painovoiman täyden vaikutuksen virrata läpimme, hillitsemme ja pidämme Vayu Tattvan.
Tunnetaan myös: Ruumiin asento, Rentoin asento, selällään, Savasana,...
Mikä on Samasana
Samasana Tässä asennossa vartalo pysyy symmetrisessä asennossa ja siksi sitä kutsutaan Samasanaksi. Se on meditatiivinen Asana.
Tunnetaan myös: Symmetrinen asento, tasa-arvoinen asento, Sam Asan, Sama Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Levitä molemmat jalat ja pidä ne 1–1,5...
Mikä on Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Tämä salaperäinen Asana, joka tarjoaa upeita etuja. Tässä Asanassa koko kehon paino heitetään hartioille.
Seisot todella olkapäillä kyynärpäiden avulla ja tuella. Keskity kilpirauhaseen, joka sijaitsee niskan etuosassa. Pidä hengitystä niin kauan kuin voit tehdä...
Mikä on Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Tämä on Sarvangasana-1:n muunnelma. Tämä asento on vaikeampi kuin ensimmäinen asento, koska tässä asanassa ei anneta tukea selkään.
Tunnetaan myös: Jatkettu olkapääteline, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana,...
Mikä on Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" tarkoittaa siltaa. "Bandha" on lukko ja "Asana" on pose tai asento. "Setu Bandhasana" tarkoittaa sillan rakentamista.
Setu-Bandha-Sarvangasana on hyödyllinen asana seuraamaan Ushtrasanaa tai Shirshasanaa, koska se pidentää niskaa samalla tavalla kuin...
Mikä on Shashankasana
Shashankasana Shashanka' tarkoittaa sanskritin kielellä kuuta, siksi sitä kutsutaan myös kuuaseoksi.
Tunnetaan myös: Kuun asento, Jäniksen asento, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Kuinka aloittaa tämä Asana
Istu jalat taaksepäin, kantapäät erilleen, polvet ja varpaat yhdessä (istu vajrasanassa).
...
Mikä on Paschimottanasana
Paschimottanasana Kirjaimellisesti käännettynä "intensiiviseksi lännen venyydeksi", Paschimottanasana voi auttaa hajamielistä mieltä rentoutumaan.
Tunnetaan myös: Paschimottanasana, Selkää venyttävä asento, istuva asento eteenpäin taivutettuna, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Henkilökunnan...
