Mikä on Virasana 1
Virasana 1 Hero Yoga Pose on yksi perusistunnon asennoista, ja se on myös erinomainen meditaatioon.
Ylempien jalkojen ja polvien sisäinen pyöriminen on päinvastainen kuin Lotus Yoga Pose -asennossa mukana oleva liike; sellaisenaan se sekä löysää lantiota,...
Mikä on Virasana 2
Virasana 2 Vira tarkoittaa rohkeaa. Tapa, jolla rohkea mies ottaa aseman hyökkääessään vihollistaan, samanlainen asema muodostuu tässä asanassa, joten sitä kutsutaan virasanaksi.
Tunnetaan myös: Sankariasento / Pose 2, Veera tai Vira Asana, Veer tai Vir...
Mikä on Vrishchikasana
Vrishchikasana Kehon asento tässä asennossa muistuttaa skorpionia, kun se valmistautuu iskemään uhriinsa kaareutumalla häntänsä selkänsä yläpuolelle ja lyömällä uhria oman päänsä yli.
Ennen kuin yrität tätä vaikeaa asanaa, sinun tulee tuntea olosi mukavaksi säilyttäen samalla tasapainon käsissä...
Mikä on Uttana Padasana
Uttana Padasana Tämä on perinteinen asana. Tätä asanaa varten sinun on makaa selällään. Tee jalkasi yhdessä.
Aseta kämmenet alaspäin lattiaa kohti kyljellesi 4–6 tuuman päähän rungosta.
Tunnetaan myös: Nostetut jalat asento, kohotettu jalkaasento, Uttan Pad Asan,...
Mikä on Upavista Konasana
Upavista Konasana Sanskritin kielessä Upavistha tarkoittaa istuvaa tai istuvaa, Kona tarkoittaa kulmaa ja Asana tarkoittaa asentaa. Upavistha-Konasana tarkoittaa istuva kulman asentoa.
Englanniksi tätä eteenpäin taivutettua asentoa kutsutaan usein nimellä "Wide Angle Forward Bend". Upavistha-Konasana on hyvä...
Mikä on Ushtrasana
Ushtrasana Sana "ushtra" viittaa "kameliin". Tässä asanassa vartalo muistuttaa kamelin kaulaa, minkä vuoksi sitä kutsutaan "Ushtrasanaksi".
Tunnetaan myös: Camel Pose, Ustrasana, Unt or Unth Posture, Ustra tai Ushtra Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Istu jalat venytettyinä, kantapäät...
Mikä on Utkatasana
Utkatasana Utkatasanaa kutsutaan usein "tuoliaseoksi". Ulkoiselle silmälle se näyttää joogalta, joka istuu kuvitteellisessa tuolissa.
Kun teet asennon, se ei kuitenkaan todellakaan ole pehmeää, passiivista ajoa. Kun taivutat polvia alaspäin, jalkojen, selän ja nilkan voima alkaa heti toimia.
...
Mikä on Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma tarkoittaa kilpikonnaa. Ensimmäisessä vaiheessa kädet ojentuvat molemmin puolin vartaloa, jalat ovat käsivarsien päällä, rintakehä ja hartiat lattialla.
Tämä on kilpikonna jalat ristissä. Seuraavassa vaiheessa kädet tuodaan vartalon taakse kämmenet ylöspäin.
Tämä asennon viimeinen...
Mikä on Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana Sanskritin "Manduka" tarkoittaa sammakkoa. Uttana-Mandukasanan ruumis muistuttaa pystyssä olevaa sammakkoa, minkä vuoksi sitä kutsutaan nimellä "uttana-mandukasana".
Tunnetaan myös: Pidennetty sammakon asento, venytetty sammakon asento, Utatana-Manduka-Asana, Utan tai Uttan-Manduk-Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Istu...
Mikä on Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana on huojuva puuosuus. Tämä asento näkyy puissa tuulen puhaltaessa.
Tunnetaan myös: Sivulle taipuva venytysasento, heiluva palmuasento, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Ota sama asento kuin Tadasana nostamatta parantumista.
Venytä vartaloa ylöspäin...
