מה זה Ardha Halasana
ארדהא חלאסנה אסאנה זו דומה ל-uttanapadasana. ההבדל היחיד הוא שב-uttanapadasana כפות הרגליים נלקחות לגובה של כ-30 מעלות וב-Ardha-Halasana זה בערך 90 מעלות.
ידוע גם כ: תנוחת חצי-מחרשה, תנוחת חצי-מחרשה, Adha hal Asan
איך להתחיל את האסאנה...
מה זה ארדהא מצינדרסנה
ארדהא מצינדראסנה קשה לתרגל את האסאנה הזו בצורתה המקורית, לכן היא הייתה מפושטת שנקראת 'ארדה-מאציאנדרסאנה'.
לאחר תרגול מספק של אסאנה זו, זה הופך להיות אפשרי לתרגל מאטסינדראסנה.
ידוע גם כ: תנוחת חצי פיתול בעמוד השדרה, חצי...
מה זה Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana המילה הסנסקריט ארדה פירושה חצי, פאוואנה פירושה אוויר או רוח ומוקטה פירושה חופש או שחרור, לכן זוהי "תנוחת הקלת הרוח" המכונה כך מכיוון שהיא מסייעת בשחרור גזי עיכול כלואים מהקיבה והמעיים
ידוע גם...
מה זה Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 אסאנה זו דומה לאושטראסנה (תנוחת הגמל). אסאנה זו היא וריאציה נוספת של Ardha-Chandrasana.
ידוע גם כ: תנוחת חצי ירח 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
איך להתחיל את האסאנה הזו
התחל...
מה זה Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 בעשיית תנוחת Ardha-Chandrasana (חצי ירח אסאנה); אתה מקבל אנרגיה לא מודעת של הירח, ואנרגיה זו משתנה לפי שלבים יומיומיים בצורת הירח.
ירח הוא גם סמלי ביוגה. זה נוגע לכל אחד בדרכו שלו....
מהי Ardha Chakrasana
ארדהא צ'קרסנה צ'אקרה פירושה גלגל וארדהא פירושה חצי ולכן זוהי תנוחת חצי הגלגל. הארדהא-צ'קרסנה ידועה גם בשם אורדהה-דהנוראסנה.
Urdhva פירושו מורם, מוגבה או זקוף ודנור פירושו קידה. גם "תנוחת גלגל" וגם "תנוחת קשת מוגבהת" מתארים את המראה...
מה זה Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana באסנה זו תן לחלק התחתון של הגוף שלך מהבהונות ועד לטבור לגעת בקרקע. הניחו את כפות הידיים על הקרקע והרימו את הראש כמו קוברה.
בגלל צורתו כמו קוברה, היא נקראת תנוחת קוברה.
ידוע גם...
מה זה Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana נקרא על שמו של אל הקוף ההודי הגדול. באסנה זו הלב מחובר לחלק התחתון של הגוף, מה שמאפשר לפראנה הזדמנות לזרום כלפי מטה ולמעלה.
ידוע גם כ: תנוחת רגליים מפוצלת, תנוחת רגל מפוצלת, תנוחת...
מה זה Adho Mukha Vrikshasana
אדהו מוקה וריקשאסנה Vrikshasana היא תנוחת עץ מה שאומר שאתה עומד עם יד מורמת לשמים.
ניתן לכנות את אדהו-מוחה-וריקשאסנה כתנוחת עץ מוטה שבו בידיים שלך תומכים בכל משקל הגוף. האסאנה הזו, כאשר היא נעשית...
מה זה אדווה מציאסנה
אדווה מציאסנה בתנוחת אסאנה זו צורת הגוף נראית דומה לדגים במים. באסאנה זו ניתן לצוף על המים ללא כל תנועה באסאנה זו.
ידוע גם כ: תנוחת דג נוטה, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan
איך להתחיל...
