מה זה טדסנה
טדסנה טאדאסנה יכולה לשמש כתנוחת מוצא לכל סוגי האסנות הנעשות בעמידה, או שהיא יכולה לשמש גם לשיפור צורת הגוף.
Tadasana היא תנוחה המשמשת בהתחלה ובאמצע ובסוף, שבה אתה שם לב למיקום שלך, לריכוז ולנשימה שלך.
במהלך מפגשי...
מהי סופטה גרבהסנה
סופטה גרבהסנה האסאנה הזו היא תנוחת ילד מתנדנד בעמוד השדרה. בגלל שזה נראה כמו תנוחת נדנדה של עמוד השדרה של ילד, לכן זה נקרא ספוטה-גרבהסנה.
ידוע גם כ: ילד בשכיבה עם תנוחת נדנדה בעמוד השדרה, תנוחת...
מה זה סידהאסנה
סידהאסנה אחת מתנוחות המדיטציה הפופולריות ביותר היא סידהאסנה. פירוש השם בסנסקריט הוא "תנוחה מושלמת", מכיוון שמגיעים לשלמות ביוגה על ידי מדיטציה בתנוחה זו.
סידהאסנה שימושית ללמידה, מכיוון שהיא משמשת כמקום תרגול עבור חלק מהפראניאמות והמודרות.
עמדות הרגליים...
מה זה שמחסנה
שמחסנה מניחים את כפות הידיים על הברכיים, פורשים את האצבעות (ו) פותחים את הפה לרווחה, צריך להביט בקצה האף ולהיות טוב (מורכב).
סימהסאנה זו, הנערצת על ידי יוגים עתיקים.
ידוע גם כ: תנוחת אריה, תנוחת נמר, סינג...
מה זה סירשה-וג'רסאנה
סירשה-וג'רסאנה Sirsha-Vajrasana שווה כמו Shirshasana. אבל ההבדל היחיד הוא שבסירשה-וג'רסאנה הרגליים מכופפות במקום לשמור אותה ישרה.
ידוע גם כ: תנוחת בזק בעמידת ראש, תנוחת יהלום, תנוחת כריעה, שירש וג'ר אסאן, סירשה-וג'רה אסנה
איך להתחיל את האסאנה הזו
...
מה זה סופטה וג'רסאנה
סופטה וג'רסאנה אסאנה זו היא הפיתוח הנוסף של Vajrasana. 'סופטה' בסנסקריט פירושו שכיבה ו-Vajrasana פירושו שכיבה על הגב.
אנו שוכבים על הגב עם רגליים מקופלות, ומכאן, זה נקרא סופטה-וג'רסאנה.
ידוע גם כ: וג'רסאנה השכיבה, תנוחת האגן,...
מה זה שירשאסנה
שירשאסנה תנוחת היוגה הזו היא תנוחת היוגה המוכרת ביותר משאר התנוחות. לעמוד על הראש נקרא Sirsasana.
זה נקרא גם מלך האסאנות, אז אפשר לתרגל את האסאנה הזו לאחר שליטה באסאנות אחרות.
ידוע גם כ: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana,...
מה זה שוואסנה
שאוואסנה אנחנו באמת יכולים ליצור קשר עם הצ'אקרה העמוקה ביותר של Anahata דרך Shavasana.
באסאנה זו, כאשר אנו משחררים את כל הגוף לתוך האדמה ומאפשרים להשפעה המלאה של כוח הכבידה לזרום דרכנו אז אנו מרסנים ושומרים על...
מה זה Shashankasana
Shashankasana Shashanka' בסנסקריט פירושו ירח, לכן זה נקרא גם תנוחת ירח.
ידוע גם כ: תנוחת הירח, תנוחת ארנבת, שאשאנקה-אסנה, שאשאנק-אסאן, סאסנקאסנה, סאסנק
איך להתחיל את האסאנה הזו
שבו עם רגליים מקופלות לאחור, עקבים פשוקים, ברכיים ואצבעות...
מה זה Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" פירושו גשר. "בנדה" הוא מנעול, ו"אסאנה" הוא תנוחה או תנוחה. "Setu Bandhasana" פירושו בנייה של גשר.
Setu-Bandha-Sarvangasana היא אסאנה שימושית לעקוב אחר אושטרסאנה או שירשאסנה מכיוון שהיא מאריכה את העורף שלך...
