מה זה אוטנה קורמסנה
אוטנה קורמסנה קורמה פירושה צב. בשלב הראשון הזרועות נמתחות משני צידי הגוף, הרגליים נמצאות מעל הזרועות, החזה והכתפיים על הרצפה.
זה הצב עם רגליו מקופלות. בשלב הבא מביאים את הידיים מאחורי הגוף, כפות הידיים כלפי מעלה.
...
מה זה Uttana Mandukasana
אוטנה מנדוקאסנה "מנדוקה" בסנסקריט פירושו צפרדע. הגוף באוטנה-מנדוקאסנה דומה לצפרדע זקופה וזו הסיבה שהיא נקראת 'וטנה-מנדוקאסנה'.
ידוע גם כ: תנוחת צפרדע מוארכת, תנוחת צפרדע מתוחה, אוטאנה-מנדוקה-אסנה, אוטן או אוטן-מנדוק-אסאן
איך להתחיל את האסאנה הזו
שבו...
מה זה Upavista Konasana
Upavista Konasana בסנסקריט Upavistha פירושו יושב או יושב, Kona פירושו זווית ואסנה פירושו תנוחה. Upavistha-Konasana מתורגם לתנוחת זווית ישיבה.
באנגלית, תנוחת כפיפה זו מכונה לעתים קרובות "כיפוף רחב של זווית קדימה". Upavistha-Konasana היא הכנה טובה לרוב...
מה זה Udharva Tadasana
Udharva Tadasana אסאנה זו שווה לטאדאסנה אך ידי האסאנה הזו יחברו יחד כלפי מעלה.
ידוע גם כ: Uddhava Tadasana, Side Mountain Position, Side Bend Posture, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
איך להתחיל את האסאנה...
מה זה Trikonasana
טריקונאסנה Trikonasana, תנוחת המשולש, מסיימת את תנוחות היוגה במפגש הבסיסי שלנו.
הוא מגביר את התנועה של תנוחת יוגה חצי עמוד השדרה, ונותן מתיחה מצוינת לשרירים מסביב לצד עמוד השדרה, משפר את בריאות עצבי עמוד השדרה ומסייע לתפקוד...
מהי Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 הווריאציה השנייה של Tolangulasana היא גם תנוחת איזון. כל משקל הגוף יהיה על הידיים שלך.
ידוע גם כ: תנוחת סולם שקילה, תנוחת סולם שקילה, תנוחת סולם שקילה, טולנגולה אסנה, טולנגול אסאן, טולנגולה-דנדאסנה
איך להתחיל...
מהי Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 כאשר האסאנה הזו מבוצעת, הגוף מקבל צורה של קשקשים. אז זה נקרא Tolangulasana. זה בא דרך המסורת.
במצבו הסופי כל הגוף מאוזן על אגרופים סגורים.
ידוע גם כ: תנוחת סולם שקילה, תנוחת לוטוס, תנוחת סולם...
מהי טיריאקה טדסנה
טיריאקה טדסאנה Tiriyaka-Tadasana היא רצועת עצים מתנדנדת. ניתן לראות את התנוחה הזו בעצים כאשר רוח נושבת.
ידוע גם כ: תנוחת מתיחה בכיפוף צד, תנוחת עץ דקל מתנדנד, טיריאקה-טאדה-אסנה, טריאק-טד-אסאן
איך להתחיל את האסאנה הזו
קח את...
מה זה טיריאקה פסקימוטנסנה
טיריאקה פאשימוטנאסנה אסאנה זו היא סוג של כפיפה קדימה עם ידיים מוצלבות. באסנה זו יד שמאל נוגעת ברגל ימין ולהיפך.
ידוע גם כ: Tiryaka-Paschimotanasana, תנוחת מתיחה צולבת בגב, תנוחת כפיפה בישיבה חלופית /...
מה זה טיריאקה דנדאסנה
טיריאקה דנדאסנה בזמן ישיבה בדנדאסנה עליך לסובב את המותניים שלך לאחור עם הידיים, זה נקרא טיריאקה-דנדאסנה.
ידוע גם כ: תנוחת צוות מעוותת, טיריאקה דונדאסנה, טיריאקה דונדה אסאנה, תנוחת טיריאק דאנד, טיריאקה דאנדאסנה,
איך להתחיל את האסאנה...
