מה זה אדוואסנה
אדוואסנה זוהי האסאנה הטובה להרפיה.
ידוע גם כ: תנוחת נטייה, תנוחת גופה הפוכה, אדהב אסאן, אדווה אסנה
איך להתחיל את האסאנה הזו
שכב על הבטן.
מתח את שתי הידיים קדימה בכל צד של הראש.
הרגע את כל...
מה זה אקאראן דנוראסנה
אקאראן דנוראסאנה באסאנה זו הגוף נמתח יותר כמו מחרוזת קשת כאשר מושכים אותו בזמן חץ וקשת.
ידוע גם כ: תנוחת קידה לאוזן, תנוחת קשת וחץ, אקרן-דהנושטנקרה, קארנה-דהנוראסנה, אקארנה-דהנוש-טנקרה אסאנה, אקארן-דהנושטנקאר-אסאן
איך להתחיל את האסאנה הזו
...
מה זה Adho Mukha Svanasan
אדהו מוקה סוואנסאן אסאנה זו היא אחת מאסאנות היוגה המוכרות ביותר, אסאנה מתיחה זו מעניקה אנרגיה חדשה לגוף.
כלב הפונה כלפי מטה הוא תנוחה עתיקה המתוארת באמנות מצרית בת אלפי שנים.
זה מלמד אותנו שאיך...
