Hvad er Makarasana 1
Makarasana 1 Makara' betyder 'krokodille'. Mens du gør dette, ligner Asana-kroppen formen af 'krokodille', derfor er den kendt som Makarasana.
Det betragtes også som en afslappende Asana som Savasana. Makarasana øger varmen i kroppen.
Også kendt...
Hvad er Majrasana
Majrasana Cat Pose eller Majrasana lærer dig at starte bevægelse fra dit center og at koordinere dine bevægelser og åndedræt.
Disse er to af de vigtigste temaer i asana praksis.
Også kendt som: Cat Pose, Billi...
Hvad er Lolasana
Lolasana Lolasana (Pendant Pose) er en begyndende armbalance, der præsenterer en oplevelse, der kræver mod: det mod, der er nødvendigt for bogstaveligt talt at trække dig selv op fra gulvet.
Også kendt som: Svingende stilling, vedhængsstilling,...
Hvad er Kurmasana
Kurmasana Denne asana ligner en skildpadde, derfor kaldes den skildpaddepose. På sanskrit betyder 'kurma' skildpadde, det er derfor, den også kaldes kurmasana.
Også kendt som: Skildpaddestilling, Kachhua eller Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Sådan starter du...
Hvad er Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta er et sanskritord, som betyder en hane. Denne asana ligner kyllingens fugl, og derfor er navnet Kukkutasana.
Det er også en spændende variation af padmasana (lotus). Selvom det er svært at mestre, men når det...
Hvad er Konasana 2
Konasana 2 I denne asana rører den ene hånd den modsatte fod, mens den anden hånd går oprejst lige ved 90 grader.
Også kendt som: Vinkelstilling, omvendt tee-stilling, Kona Asana, Kon Asan
Sådan starter du...
Hvad er Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu betyder knæ og sirsha betyder hoved. Janu Sirsasana er en god stilling til at strække nyreområdet, hvilket giver en anden effekt end Pascimottanasana.
Denne asana er for alle niveauer af studerende, Janu Sirsasana...
Hvad er Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana er en af de tolv grundlæggende asanas. Du skal mestre denne positur og dens variationer, før du prøver de avancerede Asanas.
Også kendt som: Hånd-til-fod-stilling, fod til hånd-fremad bøjet stilling, stående fremad bøjning,...
Hvad er Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Dette er også en enkel, men effektiv og sikker kropsholdning, som næsten enhver kan øve sig til hovedsageligt at træne bagagerummet.
Dens let kontrollerbare cirkulære bevægelse er et godt middel mod rygsmerter.
Også...
Hvad er Konasana 1
Konasana 1 Stillingen har en form som en vinkel dannet af arme og ben. Så det hedder Konasana.
denne asana holdes balancen med håndfladerne og hælene fast på jorden.
Også kendt som: Vinkelstilling, omvendt tee-stilling, Kona...
