Hvad er Padmasana
Padmasana Padma betyder bogstaveligt talt lotus. Dette er holdningen til meditation. Det er den ultimative yogastilling, Padmasana kræver åbne hofter og konsekvent praksis.
Også kendt som: Lotus-stilling/stilling, Padma Asan, Padma Asana
Sådan starter du denne Asana
Hold...
Hvad er Padasana
Padasana I denne asana skal du holde dit støttende lår stærkt, og løfte knæskallen op i låret.
Denne stilling styrker håndled, arme, skuldre, ryg, balder og nakkemuskler.
Også kendt som: Fodstilling, enbenet plankestilling, Pad Asan, Puma Pad...
Hvad er Matsyendrasana
Matsyendrasana Det er en meget kraftfuld asana af yoga. I denne asana vrides kroppen fra siddende stilling.
Rygsøjlens vridning berører selve skelettets grundlæggende fundament og funktion. Et fleksibelt sind og en ufleksibel rygsøjle kan sjældent findes sammen....
Hvad er Padangushtasana
Padangushtasana Pada betyder foden. Angushtha indebærer storetåen. Denne holdning er karakteriseret ved at stå og holde om storetæerne.
Også kendt som: Tåbalancestilling, tå til næse-stilling, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Sådan starter du denne Asana
Fra stående...
Hvad er Navasana
Navasana Boat Pose kræver, at du opretholder balancen på stativet, med bækkenben (som du sidder på).
Denne asana hjælper med at styrke forsidens muskler i hofte og mave. Den midterste del af kroppen forbinder underkroppen med overkroppen...
Hvad er Natrajasana
Natrajasana Også kaldet den kosmiske danser, Nataraja er et andet navn for Shiva.
Hans dans symboliserer kosmisk energi i dens "fem handlinger:" skabelse, vedligeholdelse og ødelæggelse eller genoptagelse af verden, fortielse af autentisk væsen og frelsende nåde.
...
Hvad er Mayurasana
Mayurasana Det er en klassisk yogastilling, som stærkt anbefales, hvis du ønsker at forbedre udstrålingen af din hud, dine musklers tonus og dine indre organers funktion.
I denne asana skal man holde hele sin krop som en...
Hvad er Mandukasana
Mandukasana Formen af denne formation ligner en frø, så det er derfor, denne asana kaldes Mandukasana. På sanskrit kaldes frø en manduk.
Også kendt som: Frog Pose, Froggy Posture, Manduka Asana, Manduk Asan
Sådan starter du...
Hvad er Makarasana 3
Makarasana 3 Denne asana er lig med makarasana-2, men i denne asana er benene foldet.
Også kendt som: Krokodillestilling, Krokostilling, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Sådan starter du...
Hvad er Makarasana 2
Makarasana 2 Denne asana ligner makarasana. Den eneste forskel er, at i denne asana går ansigtet opad.
Også kendt som: Krokodillestilling, Krokostilling, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Sådan starter...
