Hvad er Hanumanasana
Hanumanasana En magtfuld abechef (Lord Hanuman) med ekstraordinær styrke og dygtighed, hvis bedrifter fejres i det episke Ramayana.
Han var søn af Anjana og Vayu, vindens gud. Denne positur, hvor benene er delt frem og tilbage,...
Hvad er Hamsasana
Hamsasana Denne asana påvirker maveområdet og øger dets strøm af blod og energi.
Maveorganerne masseres og den anden position opvarmer også knæ- og hofteled. Skuldre og arme får et godt stræk, toner musklerne og forhindrer fedtaflejringer.
Forskellen...
Hvad er Halasana
Halasana Halasana er hvile, for at sikre maksimalt udbytte.
Den består i at ligge et øjeblik på ryggen, for derefter at løfte benene langsomt over stammen. Med hjælp til at hælde dem med hændernes tryk mod gulvet,...
Hvad er Guptasana
Guptasana Det ligner Swastikasana, det samme som Siddhasana, men praktiseres kun af mænd. Rent beregnet til meditation.
Da denne Asana godt skjuler generationsorganet, kaldes den Guptasana.
Også kendt som: Skjult stilling, Gupta Asana Pose, Gupta Asan
Sådan starter...
Hvad er Gorakshasana
Gorakshasana Denne asana er en mindre variant af Bhadrasana.
Også kendt som: Kohyrdestilling, gedehyrdestilling, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Sådan starter du denne Asana
Sæt dig i Dandasana-stilling, fold dine ben med knæene så bredt som muligt og...
Hvad er Gomukhasana
gomukhasana Denne asana ligner koens ansigt, derfor kaldes den 'koens ansigt' eller 'gomukhasana'.
Også kendt som: Koens ansigtsstilling, koens hovedstilling, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Sådan starter du denne Asana
Bring begge knæ til midten, som vist på...
Hvad er Garudasana
Garudasana Til Garudasana har du brug for styrke, fleksibilitet og udholdenhed, men også urokkelig koncentration, der faktisk beroliger bevidsthedens udsving (vrtti).
Dette gælder for alle yogastillingerne, men det er lidt mere tydeligt i denne asana, der ligner...
Hvad er Dradhasana
dradhasana Det er den holdning med en hældende højre side, der anses for at være bedst egnet til at sove.
Også kendt som: Fast holdning, fast sidestilling, fast (side) holdning, Dradha Asana, Drash Asan
Sådan starter du...
Hvad er Dhruvasana
dhruvasana I denne asana stå lige med fødderne placeret sammen. Bøj højre knæ og sæt højre fod på venstre lyske med sålen opad.
Bring hænderne tæt på brystet og sæt håndfladerne sammen.
Også kendt som: Træstilling,...
Hvad er Dhanurasana
Dhanurasana Denne asana ligner faktisk meget en bueskyttes bue, når du er i fuld positur. Dette er en positur, der bedst udføres efter lidt opvarmning med andre stillinger.
Det kan være svært for begyndere. Bhujangasana, eller cobra...
