Hvad er Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana er en omvendt bådstilling. Denne asana er lig med Navasana.
Også kendt som: Omvendt bådstilling, vender nedad Bådstilling, omvendt Nauka Asan
Sådan starter du denne Asana
Læg dig i Advasana (omvendt kropsholdning) på...
Hvad er Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana er en omvendt holdning til Cobra Posture, som giver en baglæns bøjning til rygsøjlen.
Værdierne af visse asanas maksimeres, når de udføres efter hinanden. Cobra-stilling aktiverer det øvre område, mens græshopper aktiverer det...
Hvad er Samasana
Samasana denne stilling forbliver kroppen i en symmetrisk position, og derfor hedder den Samasana. Det er en meditativ asana.
Også kendt som: Symmetrisk positur, lige stilling, Sam Asan, Sama Asana
Sådan starter du denne Asana
Spred begge...
Hvad er Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Denne mystiske Asana som giver vidunderlige fordele. I denne Asana kastes hele kroppens vægt på skuldrene.
Du står virkelig på skuldrene med hjælp og støtte fra albuerne. Koncentrer dig om skjoldbruskkirtlen, som ligger på...
Hvad er Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Dette er variationen af Sarvangasana-1. Denne stilling er sværere end den første stilling, fordi der i denne asana ikke gives støtte til ryggen.
Også kendt som: Forlænget skulderstativ, Viprita Karni Asan/ Mudra,...
Hvad er Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Det foreslås ofte til folk, der ikke kan gøre Shirshasana, hovedstanden, så de får lignende fordele, som inkluderer at gøre sindet roligt.
I denne stående stilling er kroppen i en lignende stilling som den,...
Hvad er Pavanmuktasana
Pavanmuktasana På sanskrit betyder "Pavan" luft, "mukta" betyder frigivelse eller fri. Pavanmuktasana balancerer vinden i hele kroppen.
Også kendt som: Vindfri stilling, vindafgivende stilling, knæklemmestilling, Pavan eller Pawan Mukt Asan, Pavana eller Pavana Mukta Asana, Pawanmuktasana
Sådan...
Hvad er Paschimottanasana
Paschimottanasana Bogstaveligt oversat som "intens strækning af vest", kan Paschimottanasana hjælpe et distraheret sind med at slappe af.
Også kendt som: Paschimottanasana, Ryg-strækstilling, siddende fremad bøjet stilling, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana,...
Hvad er Parvatasana
Parvatasana I dette strækkes kroppen til at ligne en bjergtop og så kaldes den Parvatasana (parvat betyder bjerg på sanskrit).
Også kendt som: Siddende bjergstilling, siddende bakkestilling, Parvata Asana, Parvat Asan
Sådan starter du denne Asana
...
Hvad er Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Selvom denne asana er lavet på gulvet, men faktisk er det en udfordrende balancestilling (balancen er på dine balder).
Hele kropsholdningen ligner en båd, og da du balancerer, balancerer en båd i vandet.
Også...
