Makarasana 1 ke eng
Makarasana 1 Makara' e bolela 'Kwena'. Ha o ntse o etsa sena 'mele oa Asana o tšoana le sebopeho sa 'kwena', ke ka hona e tsejoang e le Makarasana.
E boetse e nkuoa e le Asana...
Majrasana ke eng
Majrasana Cat Pose kapa Majrasana e u ruta ho qala ho sisinyeha ho tloha setsing sa hau le ho hokahanya metsamao le phefumoloho ea hau.
Tsena ke tse peli tsa lihlooho tsa bohlokoa ka ho fetisisa...
Lolasana ke eng
Lolasana Lolasana (Pendant Pose) ke tekanyo ea letsoho e qalang e fanang ka phihlelo e hlokang sebete: sebete se hlokahalang ho itokolla fatše.
Hape Tseba joalo ka: Boemo ba Swinging, Pendant Pose, Lol Asan, Lola Asana,...
Kukkutasana ke eng
Kukkutasana Kukkuta ke lentsoe la Sanskrit le bolelang mokoko.Asana ena e tšoana le ea nonyana ea khoho, ke ka hona e bitsoang Kukkutasana.
Hape ke phapang e thabisang ea padmasana (lotus). Leha ho le thata ho e...
Janu Sirsasana ke eng
Janu Sirsasana Janu e bolela lengole mme sirsha e bolela hlooho. Janu Sirsasana ke sebaka se setle sa ho otlolla sebaka sa liphio se fanang ka phello e fapaneng le ea Pascimottanasana.
Asana ena ke ea...
Katti Chakrasana ke eng
Katti Chakrasana Hona hape ke boemo bo bonolo empa bo sebetsa hantle ebile bo bolokehile boo hoo e ka bang mang kapa mang a ka itloaetsang ho sebelisa kutu.
Motsamao oa eona oa selikalikoe o...
Konasana 1 ke eng
Konasana 1 Boemo bo na le sebopeho sa sekhutlo se entsoeng ke matsoho le maoto. Kahoo e bitsoa Konasana.
Ho asana ena, ho leka-lekana ho bolokoa ka liatla le lirethe li tiisitsoe ka thata fatše.
Hape...
Konasana 2 ke eng
Konasana 2 Ho asana ena letsoho le leng le ama leoto le fapaneng ha letsoho le leng le otlolohile ka likhato tse 90.
Hape Tseba joalo ka: Angle Pose, Reverse tee posture, Kona Asana,...
Kurmasana ke eng
Kurmasana Asana ena e shebahala joalo ka sekolopata ke kahoo e bitsoang "tortoise pose". Ka Sanskrit 'kurma' e bolela kgudu ke kahoo e bitsoang kurmasana hape.
Hape Tseba joalo ka: Boemo ba Kgudu, Kachhua kapa Kachua...
Hanumanasana ke eng
Hanumanasana Moapehi ea matla oa litšoene (Lord Hanuman) ea matla le boqhetseke bo makatsang, eo liketso tsa hae li ketekoang ho epic Ramayana.
E ne e le mora oa Anjana le Vayu, molimo oa moea. Pose...
