Какво е Макарасана 1
Макарасана 1 Макара“ означава „крокодил“. Докато правите тази асана, тялото наподобява формата на „крокодил“, поради което е известно като Макарасана.
Също така се счита за релаксираща асана като Савасана. Макарасана увеличава топлината на тялото.
Също така...
Какво е Маджрасана
Маджрасана Котешка поза или Маджрасана ви учи да инициирате движение от центъра си и да координирате движенията и дишането си.
Това са две от най-важните теми в практиката на асани.
Също така Познайте като: Котешка поза,...
Какво е Лоласана
Лоласана Лоласана (Поза на висулка) е начален баланс на ръцете, който представлява опит, изискващ смелост: смелостта, необходима буквално да се издигнете от пода.
Също така Познайте като: Люлееща се поза, поза на висулка, Лол Асан, Лола...
Какво е Курмасана
Курмасана Тази асана прилича на костенурка, затова се нарича поза на костенурка. На санскрит "курма" означава костенурка, затова се нарича също и курмасана.
Също така Познайте като: Поза на костенурката, Kachhua или Kachua Asan, Kurm Asan,...
Какво е Кукутасана
Кукутасана Кукута е санскритска дума, която означава петел. Тази асана наподобява тази на птицата пиле и оттук името е Кукутасана.
Също така е вълнуваща вариация на падмасана (лотос). Въпреки че е трудно да се овладее, но след...
Какво е Konasana 2
Конасана 2 В тази асана едната ръка докосва противоположния крак, докато другата ръка се изправя направо на 90 градуса.
Също така Познайте като: Ъгъл поза, обратна поза на тениската, Кона Асана, Кон Асан
Как да...
Какво е Кати Чакрасана
Кати Чакрасана Това също е проста, но ефективна и безопасна поза, която почти всеки може да практикува, за да упражнява главно багажника.
Неговото лесно контролируемо кръгово движение е добро средство за болки в гърба.
Също...
Какво е Хастпадасана
Хастпадасана Хастпадасана е една от дванадесетте основни асани. Трябва да овладеете тази поза и нейните вариации, преди да опитате напредналите асани.
Също така Познайте като: Поза ръка до крак, Поза с навеждане напред крак в...
Какво е Джану Сиршасана
Джану Сиршасана Джану означава коляно, а сирша означава глава. Janu Sirsasana е добра поза за разтягане на областта на бъбреците, което оказва различен ефект от този на Pascimottanasana.
Тази асана е за всички нива на ученици,...
Какво е Konasana 1
Конасана 1 Позата има форма на ъгъл, образуван от ръцете и краката. Така се нарича Конасана.
В тази асана балансът се поддържа с длани и пети, здраво фиксирани на земята.
Също така Познайте като: Ъгъл поза,...
