Co je Makarasana 1
Makarasana 1 Makara znamená krokodýl. Při provádění této ásanové tělo připomíná tvar „krokodýla“, proto je známé jako Makarasana.
To je také považováno za relaxační ásanu jako Savasana. Makarasana zvyšuje tělesné teplo.
Také známý jako: Krokodýlí pozice,...
Co je Hastpadasana
hastpadasana Hastpadasana je jednou z dvanácti základních ásan. Než vyzkoušíte pokročilé ásany, musíte zvládnout tuto pózu a její variace.
Také známý jako: Pozice z ruky na nohu, Pozice z ruky do ruky, Předklon, Stoj Předklon,...
Co je Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu znamená koleno a sirsha znamená hlava. Janu Sirsasana je dobrá póza k protažení oblasti ledvin, která má jiný účinek než Pascimottanasana.
Tato ásana je pro všechny úrovně studentů, Janu Sirsasana je také obratem...
Co je Katti Chakrasana
Katti čakrasana Toto je také jednoduchá, ale účinná a bezpečná pozice, kterou může praktikovat téměř každý, aby procvičil především trup.
Jeho snadno ovladatelný krouživý pohyb je dobrým lékem na bolesti zad.
Také známý jako: Rotující...
Co je Konasana 1
Konasana 1 Postoj má tvar úhlu, který svírají paže a nohy. Jmenuje se tedy Konasana.
této ásaně je rovnováha udržována dlaněmi a patami pevně fixovanými na zemi.
Také známý jako: Úhlová pozice, obrácené držení těla, Kona...
Co je Konasana 2
Konasana 2 V této ásaně se jedna ruka dotýká opačné nohy, zatímco druhá ruka jde vzpřímeně rovně pod úhlem 90 stupňů.
Také známý jako: Úhlová pozice, obrácené držení těla, Kona Asana, Kon Asan
Jak začít...
Co je Gorakshasana
Gorakshasana Tato ásana je vedlejší variantou Bhadrasany.
Také známý jako: Postoj pastevce, póza pastevce koz, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Jak začít tuto ásanu
Posaďte se do pozice Dandasana, pokrčte nohy s koleny co nejširší a dejte chodidla...
Co je Guptasana
Guptasana Je to podobné jako svastikasana, stejné jako Siddhasana, ale praktikované pouze muži. Určeno čistě k meditaci.
Protože tato Ásana dobře skrývá generační orgán, nazývá se Guptasana.
Také známý jako: Skrytá pozice, pozice Gupta Asana, Gupt Asan
Jak...
Co je Halasana
Halasana Halasana je odpočinek, aby byl zajištěn maximální užitek.
Spočívá v tom, že si lehnete na záda a poté pomalu zvednete nohy přes trup. S pomocí naklánět je tlakem rukou na podlahu na obě strany hlavy, tělo...
Co je Hamsasana
Hamsasana Tato ásana působí na oblast břicha, zvyšuje její průtok krve a energie.
Masírují se břišní orgány a druhá poloha také prohřívá kolenní a kyčelní klouby. Ramena a paže se dobře protahují, tonizují svaly a zabraňují ukládání...
