Què és Paschimottanasana
Paschimottanasana Literalment traduït com "extrem intens de l'oest", Paschimottanasana pot ajudar a relaxar-se una ment distreta.
Coneix també com: Paschimottanasana, postura d'estirament de l'esquena, postura de flexió cap endavant assegut, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana...
Què és Pavanmuktasana
Pavanmuktasana En sànscrit "Pavan" significa aire, "mukta" significa alliberament o lliure. Pavanmuktasana equilibra el vent en tot el cos.
Coneix també com: Postura que allibera el vent, Postura que allibera el vent, Postura d'aprimament del genoll,...
Què és Mayurasana
Mayurasana És una postura de ioga clàssica molt recomanable si vols millorar la lluminositat de la teva pell, el to dels teus músculs i el funcionament dels teus òrgans interns.
En aquesta asana s'ha d'agafar tot el...
Què és Natrajasana
Natrajasana També anomenat el ballarí còsmic, Nataraja és un altre nom de Shiva.
La seva dansa simbolitza l'energia còsmica en les seves "cinc accions": creació, manteniment i destrucció o reabsorció del món, ocultació de l'ésser autèntic i...
Què és Navasana
Navasana Boat Pose requereix que mantingueu l'equilibri al trípode, amb els ossos pèlvics (sobre els quals us asseueu).
Aquesta asana ajuda a enfortir els músculs laterals frontals del maluc i l'abdomen. La secció mitjana del cos connecta...
Què és Padangushtasana
Padangushtasana Pada significa peu. Angushtha implica el dit gros del peu. Aquesta postura es caracteritza per estar dret i agafar els dits grossos dels peus.
Coneix també com: Postura d'equilibri del dit del peu, postura...
Què és Padasana
Padasana En aquesta asana, hauríeu de mantenir la cuixa de suport forta, aixecant la ròtula cap a la cuixa.
Aquesta postura enforteix els canells, els braços, les espatlles, l'esquena, les natges i els músculs del coll.
Coneix...
Què és Makarasana 2
Makarasana 2 Aquesta asana és similar a makarasana. L'única diferència és que en aquesta asana la cara va cap amunt.
Coneix també com: Postura del cocodril, postura del cocodril, dofí, Makara Asan, Makar Asan, Makr,...
Què és Makarasana 3
Makarasana 3 Aquesta asana és igual que makarasana-2, però en aquesta asana les cames estan plegades.
Coneix també com: Postura del cocodril, postura del cocodril, dofí, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...
Què és Mandukasana
Mandukasana La forma d'aquesta formació s'assembla a una granota, per això aquesta asana s'anomena Mandukasana. En sànscrit la granota s'anomena manduk.
Coneix també com: Postura de la granota, postura de la granota, Manduka Asana, Manduk...
