Ioga (català)

Què és el Ioga Mudra Ioga mudra La paraula "Iogamudra" deriva de les dues paraules: ioga (consciència) i mudra (segell). Yogamudra és, per tant, el "segell de la consciència". Assegura que assoleixes el nivell més alt de consciència. Coneix...

Què és Yastikasana Yastikasana Aquesta asana també és una postura o estirament en repòs. Un pot fer fàcilment aquesta asana. Coneix també com: Postura del pal / Pose, Yastika Asana, Yastik Asan Com començar aquesta Asana Estireu-vos d'esquena. Esteneu completament...

Què és Vrishchikasana Vrishchikasana La posició del cos en aquesta postura s'assembla a un escorpí. Quan es disposa a colpejar a la seva víctima arquejant la cua per sobre de l'esquena i colpejant-la més enllà del seu propi cap. Abans...

Què és Virasana 2 Virasana 2 Vira vol dir valent. La manera com un home valent pren la posició mentre ataca el seu enemic, la posició similar es forma en aquesta asana, per tant, s'anomena Virasana. Coneix també com:...

Què és Virasana 1 Virasana 1 La postura de ioga de l'heroi és una de les postures bàsiques assegudes, també excel·lent per a la meditació. La rotació interna de la part superior de les cames i els genolls és oposada...

Què és Vakrasana Vakrasana En aquesta asana, la part superior del cos està completament girada i retorçada. La columna, els músculs de les mans, les cames i l'esquena estan estirats. Coneix també com: Postura de torsió, postura de gir,...

Què és Vajrasana Vajrasana Com Padmasana, aquesta també és l'Asana per a la meditació. Un pot seure còmodament durant un període prolongat en aquesta Asana. Aquesta és una asana que es pot fer immediatament després de consumir aliments. Seieu a...

Què és Uttana Padasana Uttana Padasana Aquesta és una asana tradicional. Per a aquesta asana t'has de estirar d'esquena. Fes els peus junts. Col·loqueu els palmells mirant cap avall al terra al vostre costat entre 4 i 6 polzades del...

Què és Uttana Mandukasana Uttana Mandukasana "Manduka" en sànscrit significa granota. El cos d'Uttana-Mandukasana s'assembla a una granota erecta, per això s'anomena "uttana-mandukasana". Coneix també com: Postura de granota estesa, postura de granota estirada, Utatana-Manduka-Asana, Utan o Uttan-Manduk-Asan Com...

Què és Utkatasana Utkatasana Utkatasana sovint s'anomena "Posició de la cadira". A l'ull extern, sembla un iogui assegut en una cadira imaginària. Quan fas la postura, però, definitivament no és un passeig còmode i passiu. Mentre doblegueu els genolls cap...