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Friday, March 14, 2025
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योग

Dandasana, इसके लाभ और सावधानियां क्या है

Dr abc -
दंडासन क्या है? दंडासन: दंडासन बैठने की स्थिति का सबसे सरल रूप है जिस पर कई अन्य आसन आधारित होते हैं। अपने पैरों को सीधे और पैरों को एक साथ रखकर बैठें और हाथों को शरीर के दोनों ओर जमीन...
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धनुरासाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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धनुरासन क्या है? धनुरासन: जब आप पूर्ण मुद्रा में होते हैं तो यह आसन वास्तव में एक तीरंदाज के धनुष जैसा दिखता है। अन्य पोज़ के साथ थोड़ा वार्म-अप करने के बाद यह सबसे अच्छा पोज़ है। शुरुआती लोगों के...
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ध्रुवसाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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ध्रुवसन क्या है? ध्रुवसन: इस आसन में पैरों को आपस में मिलाकर सीधे खड़े हो जाएं। दाहिने घुटने को मोड़ें और दाहिने पैर को बायीं कमर पर रखें, जिसमें एकमात्र ऊपर की ओर हो। हाथों को छाती के पास...
योग

द्रव्यसन क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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द्रधासन क्या है? द्रधासन यह दायीं ओर झुकी हुई मुद्रा है जो सोने के लिए सबसे उपयुक्त मानी जाती है। इस नाम से भी जाना जाता है: फर्म आसन, फर्म साइड पोज, फर्म (साइड) पोस्चर, द्रधा आसन, द्रश आसन इस...
योग

गरुड़साना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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गरुड़ासन क्या है? गरुड़ासन: गरुड़ासन के लिए आपको ताकत, लचीलेपन और धीरज की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही अटूट एकाग्रता भी होती है जो वास्तव में चेतना के उतार-चढ़ाव (वृत्ति) को शांत करती है। यह सभी योग मुद्राओं के...
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बालासन 1 क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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बालासन क्या है 1 बालासन 1 बालासन एक आराम की मुद्रा है जो किसी भी आसन से पहले या उसका पालन कर सकती है। यह भ्रूण जैसा दिखता है इसलिए इसे भ्रूण मुद्रा या गर्भासन भी कहा जाता है। ...
योग

बालसन 2 क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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क्या है बालासन 2 बालासन 2 जब यह आसन किया जाता है, तो प्राप्त मुद्रा गर्भ में एक मानव भ्रूण के समान होती है। इसलिए इस आसन को गर्भासन कहा जाता है। यह आसन बालासन का ही दूसरा रूप है। ...
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भद्रसाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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भद्रासन क्या है? भद्रासन: दोनों टखनों को पेरिनेम के दोनों ओर अंडकोश के नीचे रखें। बायां घुटना बायीं ओर और दाहिना घुटना दायीं ओर रखें और हाथों से पैरों को मजबूती से पकड़ें, स्थिर रहना चाहिए। इस नाम से भी...
योग

भुजंगासन क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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भुजंगासन क्या है? भुजंगासन यह एक बुनियादी योग मुद्रा है। यह करना बहुत आसान है, खासकर अगर आपकी पीठ बहुत सख्त और कठोर नहीं है। इस आसन के नियमित अभ्यास से बच्चे का जन्म आसान हो जाता है, पाचन और...
योग

चक्रसाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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चक्रासन क्या है? चक्रासन चक्रासन पीछे की ओर झुकने के लिए सबसे महत्वपूर्ण और प्राथमिक आसन है। इस मुद्रा में, आपको अपनी पीठ के बल लेटना है और केवल हाथों और पैरों पर संतुलन रखते हुए पुश अप करना है। ...
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