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Saturday, March 15, 2025
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योग

मकरसाना 3 क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

Dr abc -
मकरासन 3 . क्या है? मकरासन 3 यह आसन मकरासन-2 के बराबर है लेकिन इस आसन में पैरों को मोड़ा जाता है। इस नाम से भी जाना जाता है: मगरमच्छ मुद्रा, मगरमच्छ मुद्रा, डॉल्फिन, मकर आसन, मकर आसन,...
योग

मंडुकासना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

Dr abc -
मंडुकासन क्या है? Mandukasana इस गठन का आकार मेंढक जैसा दिखता है, इसलिए इस आसन को मंडुकासन कहा जाता है। संस्कृत में मेंढक को मंडुक कहा जाता है। इस नाम से भी जाना जाता है: मेंढक मुद्रा, मेंढक...
योग

Matsyendrasana, इसके लाभ और सावधानियां क्या है

Dr abc -
मत्स्येन्द्रासन क्या है? मस्तेन्द्रासन यह योग का बहुत ही शक्तिशाली आसन है। इस आसन में बैठने की स्थिति से शरीर मुड़ जाता है। रीढ़ की मरोड़ कंकाल की बुनियादी नींव और कामकाज को ही छूती है। एक लचीला दिमाग और...
योग

मयुरासाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

Dr abc -
मयूरासन क्या है? मयूरासन: यह एक क्लासिक योग मुद्रा है जिसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है यदि आप अपनी त्वचा की चमक, अपनी मांसपेशियों की टोन और अपने आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करना चाहते हैं। इस आसन में...
योग

कुक्कुतासन क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

Dr abc -
कुक्कुटासन क्या है? कुक्कुटासन कुक्कुटा एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ मुर्गा होता है। यह आसन मुर्गे की तरह दिखता है और इसलिए इसका नाम कुक्कुटासन है। यह पद्मासन (कमल) का एक रोमांचक रूपांतर भी है। हालांकि इसमें महारत हासिल...
योग

कुर्ममासना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

Dr abc -
कुर्मासन क्या है? कुरमासन यह आसन कछुए की तरह दिखता है इसलिए इसे कछुआ मुद्रा कहा जाता है। संस्कृत में 'कूर्म' का अर्थ है कछुआ इसलिए इसे कुर्मासन भी कहा जाता है। इस नाम से भी जाना जाता है:...
योग

लोलासाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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लोलासन क्या है? लोलासन लोलासन (लटकन मुद्रा) एक प्रारंभिक बांह संतुलन है जो एक अनुभव प्रस्तुत करता है जिसमें साहस की आवश्यकता होती है: सचमुच अपने आप को फर्श से ऊपर खींचने के लिए आवश्यक साहस। इस नाम से...
योग

माजरसाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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मजरासन क्या है? मज्रासन कैट पोज़ या मज्रासन आपको अपने केंद्र से गति शुरू करना और अपनी गतिविधियों और सांसों का समन्वय करना सिखाता है। आसन अभ्यास में ये दो सबसे महत्वपूर्ण विषय हैं। इस नाम से भी जाना...
योग

मकरसाना 1 क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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मकरासन क्या है 1 मकरासन 1 मकर' का अर्थ है 'मगरमच्छ'। इस आसन को करते समय शरीर 'मगरमच्छ' के आकार जैसा दिखता है, इसलिए इसे मकरासन के नाम से जाना जाता है। इसे भी शवासन की तरह आराम देने वाला...
योग

कट्टी चक्रसाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

Dr abc -
कट्टी चक्रासन क्या है? कट्टी चक्रासन यह एक सरल लेकिन प्रभावी और सुरक्षित आसन भी है जिसका अभ्यास लगभग कोई भी व्यक्ति मुख्य रूप से धड़ का व्यायाम करने के लिए कर सकता है। इसका आसानी से नियंत्रित होने...
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