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Friday, March 14, 2025
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अर्धा तिरियाका डंडासाना, इसके लाभ और सावधानियां क्या है

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अर्ध तिरियाका दंडासन क्या है? अर्ध तिरियाका दंडासन यह आसन या मुद्रा तिरियाका-दंडासन के समान है लेकिन एक मुड़े हुए पैर के साथ। इस नाम से भी जाना जाता है: हाफ ट्विस्टेड स्टाफ पोज, फोल्डेड तिरियाका डंडासन, तिर्यका...
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अर्धश मात्येंद्रसाना, इसके लाभ और सावधानियां क्या है

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अर्ध मत्स्येन्द्रासन क्या है? अर्ध मत्स्येन्द्रासन इस आसन को अपने मूल रूप में अभ्यास करना कठिन है, इसलिए इसे सरल बनाया गया जिसे 'अर्ध-मत्स्येन्द्रासन' कहा जाता है। इस आसन के पर्याप्त अभ्यास के बाद मत्स्येन्द्रासन का अभ्यास करना संभव हो...
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अर्ध हलासाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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अर्ध हलासन क्या है अर्ध हलासन यह आसन उत्तानपादासन के समान है। अंतर केवल इतना है कि उत्तानपादासन में पैरों को लगभग 30 डिग्री और अर्ध-हलासन में लगभग 90 डिग्री लिया जाता है। इस नाम से भी जाना जाता...
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अर्ध चंद्रशाना 2, इसके लाभ और सावधानियां क्या है

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अर्ध चंद्रासन क्या है 2 अर्ध चंद्रासन 2 यह आसन उष्ट्रासन (ऊंट मुद्रा) के समान है। यह आसन अर्धचंद्रासन का एक और रूप है। इस नाम से भी जाना जाता है: हाफ मून पोज़ 2, अर्ध चंद्र आसन, अध...
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अर्ध चंद्रशाना 1 क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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अर्ध चंद्रासन क्या है 1 अर्ध चंद्रासन 1 अर्धचंद्रासन (आधा चंद्र आसन) करने में; आपको चंद्रमा की अचेतन ऊर्जा प्राप्त होती है, और यह ऊर्जा चंद्रमा के आकार पर दैनिक चरणों के अनुसार बदलती रहती है। योग में चंद्रमा भी...
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अर्ध चक्रसाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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अर्ध चक्रासन क्या है? अर्ध चक्रासन चक्र का अर्थ है पहिया और अर्ध का अर्थ है आधा इसलिए यह आधा पहिया आसन है। अर्ध-चक्रासन को उर्ध्वा-धनुरासन के नाम से भी जाना जाता है। उर्ध्व का अर्थ है ऊंचा, ऊंचा या...
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अर्ध भुजंगासन, इसके लाभ और सावधानियां क्या है

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अर्ध भुजंगासन क्या है अर्ध भुजंगासन इस आसन में अपने शरीर के निचले हिस्से को पंजों से लेकर नाभि तक जमीन को छूने दें। हथेलियों को जमीन पर रखें और सिर को नाग की तरह ऊपर उठाएं। नाग जैसी आकृति...
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अंजनेयाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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अंजनेयासन क्या है? अंजनेयासन: अंजनेयासन का नाम महान भारतीय वानर भगवान के नाम पर रखा गया है। इस आसन में हृदय शरीर के निचले हिस्से से जुड़ा होता है, जिससे प्राण को नीचे और ऊपर की ओर बहने का मौका...
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अकरन धनुरासाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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क्या है अकरन धनुरासन अकरन धनुरासन: इस आसन में धनुर्विद्या के समय शरीर को धनुष की डोरी की तरह खींचा जाता है। इस नाम से भी जाना जाता है: बो टू द ईयर पोज, बो एंड एरो पोस्चर,...
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Advasana, इसके लाभ और सावधानियां क्या है

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आडवासन क्या है? आडवासना यह विश्राम के लिए अच्छा आसन है। इस नाम से भी जाना जाता है: प्रोन पोस्चर, रिवर्स कॉर्पस पोज, अधव आसन, अधवा आसन इस आसन को कैसे शुरू करें अपने पेट के बल लेट जाओ। दोनों...
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