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Friday, March 14, 2025
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गरुड़साना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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गरुड़ासन क्या है? गरुड़ासन: गरुड़ासन के लिए आपको ताकत, लचीलेपन और धीरज की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही अटूट एकाग्रता भी होती है जो वास्तव में चेतना के उतार-चढ़ाव (वृत्ति) को शांत करती है। यह सभी योग मुद्राओं के...
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चक्रसाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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चक्रासन क्या है? चक्रासन चक्रासन पीछे की ओर झुकने के लिए सबसे महत्वपूर्ण और प्राथमिक आसन है। इस मुद्रा में, आपको अपनी पीठ के बल लेटना है और केवल हाथों और पैरों पर संतुलन रखते हुए पुश अप करना है। ...
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भुजंगासन क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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भुजंगासन क्या है? भुजंगासन यह एक बुनियादी योग मुद्रा है। यह करना बहुत आसान है, खासकर अगर आपकी पीठ बहुत सख्त और कठोर नहीं है। इस आसन के नियमित अभ्यास से बच्चे का जन्म आसान हो जाता है, पाचन और...
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भद्रसाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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भद्रासन क्या है? भद्रासन: दोनों टखनों को पेरिनेम के दोनों ओर अंडकोश के नीचे रखें। बायां घुटना बायीं ओर और दाहिना घुटना दायीं ओर रखें और हाथों से पैरों को मजबूती से पकड़ें, स्थिर रहना चाहिए। इस नाम से भी...
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बालसन 2 क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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क्या है बालासन 2 बालासन 2 जब यह आसन किया जाता है, तो प्राप्त मुद्रा गर्भ में एक मानव भ्रूण के समान होती है। इसलिए इस आसन को गर्भासन कहा जाता है। यह आसन बालासन का ही दूसरा रूप है। ...
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बालासन 1 क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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बालासन क्या है 1 बालासन 1 बालासन एक आराम की मुद्रा है जो किसी भी आसन से पहले या उसका पालन कर सकती है। यह भ्रूण जैसा दिखता है इसलिए इसे भ्रूण मुद्रा या गर्भासन भी कहा जाता है। ...
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बाकासना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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बकासन क्या है? बकासन इस आसन (आसन) में, शरीर पानी में स्थिर एक सुंदर क्रेन की तरह दिखता है। यह आसन हाथों के संतुलन के रूप में ज्ञात मुद्राओं के समूह से संबंधित है, और यद्यपि वे चुनौतीपूर्ण लग सकते...
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बदध पद्मासना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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बधा पद्मासन क्या है बधा पद्मासन यह खिंचाव कोई आसान काम नहीं है, लेकिन अगर इसका सही तरीके से अभ्यास किया जाए तो यह आपके शरीर को लाभ देगा। यह आसन पुरानी कब्ज के लिए बहुत प्रभावी है और घुटनों...
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अर्ध सालाभासन, इसके लाभ और सावधानियां क्या है

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अर्ध सलभासन क्या है अर्ध सलभासन इस आसन में सलभासन से बहुत ही कम अंतर है, क्योंकि इस आसन में केवल पैर ही ऊपर की ओर उठेंगे। इस नाम से भी जाना जाता है: आधा टिड्डी मुद्रा /...
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अर्ध पवनमुक्तासना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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अर्ध पवनमुक्तासन क्या है? अर्ध पवनमुक्तासन संस्कृत शब्द अर्ध का अर्थ है आधा, पवन का अर्थ वायु या वायु और मुक्त का अर्थ है स्वतंत्रता या मुक्ति। इसलिए इसे "हवा से राहत देने वाला आसन" इसलिए नाम दिया गया है...
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