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Friday, March 14, 2025
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मकरसाना 1 क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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मकरासन क्या है 1 मकरासन 1 मकर' का अर्थ है 'मगरमच्छ'। इस आसन को करते समय शरीर 'मगरमच्छ' के आकार जैसा दिखता है, इसलिए इसे मकरासन के नाम से जाना जाता है। इसे भी शवासन की तरह आराम देने वाला...
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माजरसाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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मजरासन क्या है? मज्रासन कैट पोज़ या मज्रासन आपको अपने केंद्र से गति शुरू करना और अपनी गतिविधियों और सांसों का समन्वय करना सिखाता है। आसन अभ्यास में ये दो सबसे महत्वपूर्ण विषय हैं। इस नाम से भी जाना...
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लोलासाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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लोलासन क्या है? लोलासन लोलासन (लटकन मुद्रा) एक प्रारंभिक बांह संतुलन है जो एक अनुभव प्रस्तुत करता है जिसमें साहस की आवश्यकता होती है: सचमुच अपने आप को फर्श से ऊपर खींचने के लिए आवश्यक साहस। इस नाम से...
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कुर्ममासना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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कुर्मासन क्या है? कुरमासन यह आसन कछुए की तरह दिखता है इसलिए इसे कछुआ मुद्रा कहा जाता है। संस्कृत में 'कूर्म' का अर्थ है कछुआ इसलिए इसे कुर्मासन भी कहा जाता है। इस नाम से भी जाना जाता है:...
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कुक्कुतासन क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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कुक्कुटासन क्या है? कुक्कुटासन कुक्कुटा एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ मुर्गा होता है। यह आसन मुर्गे की तरह दिखता है और इसलिए इसका नाम कुक्कुटासन है। यह पद्मासन (कमल) का एक रोमांचक रूपांतर भी है। हालांकि इसमें महारत हासिल...
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कट्टी चक्रसाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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कट्टी चक्रासन क्या है? कट्टी चक्रासन यह एक सरल लेकिन प्रभावी और सुरक्षित आसन भी है जिसका अभ्यास लगभग कोई भी व्यक्ति मुख्य रूप से धड़ का व्यायाम करने के लिए कर सकता है। इसका आसानी से नियंत्रित होने...
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कोनसाना 1 क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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कोनासन क्या है 1 कोनासन 1 मुद्रा में हाथ और पैरों द्वारा गठित कोण का आकार होता है। इसलिए इसे कोणासन कहते हैं। इस आसन में हथेलियों और एड़ियों को जमीन पर मजबूती से टिकाकर संतुलन बनाए रखा जाता है। ...
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कोनसाना 2 क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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कोनासन 2 क्या है? कोनासन 2 इस आसन में एक हाथ विपरीत पैर को छूता है जबकि दूसरा हाथ 90 डिग्री पर सीधा सीधा जाता है। इस नाम से भी जाना जाता है: कोण मुद्रा, रिवर्स टी मुद्रा,...
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जानू सिरसाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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जानू सिरसासन क्या है? जानू सिरसासन जानू का अर्थ है घुटना और सिरसा का अर्थ है सिर। जानू सिरसासन गुर्दा क्षेत्र को फैलाने के लिए एक अच्छी मुद्रा है जो पस्किमोट्टानासन की तुलना में एक अलग प्रभाव प्रदान करती है। ...
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हेस्टपदासना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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हस्तपादासन क्या है? हस्तपादासन हस्तपादासन बारह बुनियादी आसनों में से एक है। उन्नत आसनों को आजमाने से पहले आपको इस मुद्रा और इसकी विविधताओं में महारत हासिल करनी चाहिए। इस नाम से भी जाना जाता है: हाथ से...
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