योग

पद्मासना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

पद्मासन क्या है? पद्मासन पद्मा का शाब्दिक अर्थ कमल होता है। यह ध्यान की मुद्रा है। यह परम योग मुद्रा है, पद्मासन के लिए खुले कूल्हों और लगातार अभ्यास की आवश्यकता होती है। इस नाम से भी जाना जाता...

पडासन क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

पदासन क्या है? पदासन इस आसन में आपको अपनी सहारा देने वाली जांघ को मजबूत रखना चाहिए, नीकैप को जांघ में ऊपर उठाते हुए। यह मुद्रा कलाई, हाथ, कंधे, पीठ, नितंब और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करती है। इस...

पडंगुश्तसाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

पदंगुष्टासन क्या है Padangusthasana पाद का अर्थ है पैर। अंगुष्ठ का अर्थ है बड़े पैर का अंगूठा। इस आसन में बड़े पैर की उंगलियों को खड़े होने और पकड़ने की विशेषता होती है। इस नाम से भी जाना...

नवसना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

नवासन क्या है? नवासना नाव की मुद्रा के लिए आपको श्रोणि हड्डियों (जिस पर आप बैठते हैं) के साथ तिपाई पर संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता होती है। यह आसन कूल्हे और पेट की सामने की ओर की मांसपेशियों को...

नटराजसाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

नटराजासन क्या है? नटराजसन: कॉस्मिक डांसर भी कहा जाता है, नटराज शिव का दूसरा नाम है। उनका नृत्य ब्रह्मांडीय ऊर्जा को अपने "पांच कार्यों:" निर्माण, रखरखाव, और विनाश या दुनिया के पुन: अवशोषण, प्रामाणिक अस्तित्व को छिपाने, और उद्धार की...

मयुरासाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

मयूरासन क्या है? मयूरासन: यह एक क्लासिक योग मुद्रा है जिसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है यदि आप अपनी त्वचा की चमक, अपनी मांसपेशियों की टोन और अपने आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करना चाहते हैं। इस आसन में...

Matsyendrasana, इसके लाभ और सावधानियां क्या है

मत्स्येन्द्रासन क्या है? मस्तेन्द्रासन यह योग का बहुत ही शक्तिशाली आसन है। इस आसन में बैठने की स्थिति से शरीर मुड़ जाता है। रीढ़ की मरोड़ कंकाल की बुनियादी नींव और कामकाज को ही छूती है। एक लचीला दिमाग और...

मंडुकासना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

मंडुकासन क्या है? Mandukasana इस गठन का आकार मेंढक जैसा दिखता है, इसलिए इस आसन को मंडुकासन कहा जाता है। संस्कृत में मेंढक को मंडुक कहा जाता है। इस नाम से भी जाना जाता है: मेंढक मुद्रा, मेंढक...

मकरसाना 3 क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

मकरासन 3 . क्या है? मकरासन 3 यह आसन मकरासन-2 के बराबर है लेकिन इस आसन में पैरों को मोड़ा जाता है। इस नाम से भी जाना जाता है: मगरमच्छ मुद्रा, मगरमच्छ मुद्रा, डॉल्फिन, मकर आसन, मकर आसन,...

मकरसाना 2 क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

मकरासन 2 . क्या है? मकरासन 2 यह आसन मकरासन के समान ही है। फर्क सिर्फ इतना है कि इस आसन में चेहरा ऊपर की ओर जाता है। इस नाम से भी जाना जाता है: मगरमच्छ मुद्रा, मगरमच्छ मुद्रा,...

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